Когато говорим за постно месо ние се позоваваме на:
- домашни птици без кожа: пиле, токачки, пуйка.
- говеждо месо: филе, кръгло, обърнато, хамбургер с 5% MG.
- око: пържола, кръст, ребро, ханш, контра.
Ако ви е много трудно да спазвате този режим за цял ден, просто се придържайте към него на вечеря в деня след висококалоричното хранене (същия ден или на следващия ден).
Във всеки случай не следвайте такъв ограничителен режим повече от един ден.
Как да улесним храносмилането и да се борим с газовете
Ако не сте успели да устоите на първото приемане на калории, последвано от второ със сос, сирене и крем торта, вероятно ще имате затруднения с храносмилането и някои трайни храносмилателни разстройства, като газове, тежък стомах над следващите няколко дни.
За да се борите с тези досади, можете да направите следното:
- яжте тихо, седнали, отделете време и дъвчете добре,
- пийте малко по време на хранене,
- разделете храната си.
На закуска:
Избягвайте кафе с мляко, кифлички, пълнозърнест хляб, зърнени храни, трици, прясно изпечен хляб (особено трохите), пълнозърнести храни и излишно масло.
За предпочитане е да изберете:
- чай или инфузия,
- препечен хляб или навечерието, тип хляб (и по-добре кората),
- не пълнозърнести храни (тип царевични люспи).
Първо ястие:
Избягвайте суровите зеленчуци, бобовите растения (салата от леща, боб.), Мазна риба, пушена и в олио, колбаси, мазни храни (авокадо, киш, солен тарт, пица.), Майонеза, винен сос, чесън, лук и шалот.
- Грижи след незабавно натоварване на зъбна имплантация
- Бъдещето на бързото хранене няма месо - здраве или маркетинг Mero Mole
- Правителството ще анализира; различни трудности; в селективността от общностите след
- Яденето на фъстъци по време на хранене предпазва сърцето
- Бъдещето на земеделието е в миналото; Критична храна