Баба ми се оплакваше много от „болестите на възрастта“ и ме предупреждаваше, че с годините всички болести идват. "Пазете се!", Той каза, "Надявам се, че не сте достигнали моята възраст с всички болести, които имам" ... И беше прав, с течение на годините започнах да усещам, че някои неща, в моята сфера на здравето те не бяха еднакви.

хронични

Проучване на AARP документира, че четирима на всеки пет американци на възраст над 50 години страдат от поне едно хронично заболяване. Това представлява не по-малко от 70 милиона души. Същият доклад казва, че 11 милиона души живеят с пет или повече хронични заболявания.

Според друго проучване на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC, за неговото съкращение на английски език), най-честата комбинация от хронични заболявания при мъже и жени над 45 години е високото кръвно налягане и сърдечните заболявания. След като също видях, че всеки пети човек на тази възраст страда и от трето хронично заболяване.

Въпреки че е вярно, че по-голямата част от тези хронични заболявания засягат еднакво мъжете и жените, разпределението им по пол не е равномерно. Остеопорозата например е много по-честа при жените, отколкото при мъжете; докато сърдечните заболявания (особено около 50-годишна възраст) са по-чести при мъжете.

Нека да разгледаме накратко хроничните заболявания, за които CDC казва, че засягат най-много американците на възраст над 45 години:

  • Артериална хипертония. Най-общо свързани със затлъстяването и прекомерната консумация на сол. Може да се предотврати и контролира със здравословен начин на живот.
  • Сърдечно заболяване. Голяма група заболявания, определено свързани с нездравословен начин на живот.
  • Диабет. Въпреки че е вярно, че има силен генетичен компонент, неговото развитие и усложнения са свързани най-вече със затлъстяването.
  • Рак. Най-честите и смъртоносни: белите дробове, дебелото черво или дебелото черво и злокачественият меланом на кожата са свързани с консумация на тютюн, нездравословна диета и прекомерно излагане на слънчева светлина.
  • Удари. Подобно на сърдечните заболявания, те са пряко свързани с високо кръвно налягане, употреба на цигари и затлъстяване.
  • Хроничен бронхит и белодробен емфизем. Използването на цигари е първата причина.
  • Хронично бъбречно заболяване. Обикновено се причинява от кръвно налягане и диабет.
  • Сърдечни аритмии. Обикновено причинени от артериосклероза, свързани с нездравословна диета и липса на упражнения.
  • Хронична сърдечна недостатъчност. Отново, причинено от нездравословно хранене и заседнал начин на живот.
  • Остеопороза. Въпреки че е вярно, че по-голямата част от случаите са следствие от стареенето и загубата на защита на женските хормони след менопаузата, те могат да се коренят в лоша диета и липса на физическа активност.
  • Артрит и хронична болка в кръста. Често свързани с наднорменото тегло.

Какво става? Защо хроничните заболявания са толкова разпространени при хора над 45 години в САЩ?

Няма съмнение, че съвременният начин на живот, който насърчава употребата на цигари, заседнал живот и нездравословна диета, допринасят за развитието на тези хронични заболявания. Знаейки това, трябва да се замислим за начина на живот, който водим, и за начина на живот, който трябва да възпитаваме на нашите деца и внуци.

Да живееш по-дълго е прекрасно, но животът с хронични заболявания определено не е от най-приятните.

Никога не е късно да коригираме начина си на живот. Яденето на всички видове храни на малки порции, предпочитането на растителна храна пред животинския, получаването на поне 30 минути дневно физическа активност, отказването от тютюнопушенето и посещението на лекар годишно за общ преглед, със сигурност може да помогне за намаляване страданието от тези болести.