Ако сте от хората, които постоянно се тревожат за вътрешното и външното си здраве, вече сте забелязали, че носенето на някои здравословни хранителни навици Те ни помагат да поддържаме тегло и да поддържаме здравето си, без да причиняваме дискомфорт, свързан с прекомерна консумация на захар, холестерол и други състояния. Ако сте мотивирани от възхода на здравословния нов свят, вероятно сте чували за новата мода за отслабнете и бъдете здрави: детокс шейкове.

наистина

Какво представляват детокс шейковете и за какво са те?

Детокс шейковете са част от това, което днес е известно като детокс диети, диети, базирани на приема на сокове или натурални плодови и зеленчукови смутита, които уж служат за елиминиране на токсините и "прочистване" на тялото.

Има много хора и дори спортисти, които са разчитали на този тип диета, за да го направят премахнете токсините от тялото си но, за съжаление, няма научно изследване, което да подкрепя основите на тези диети и шейкове, но ще говорим за това в последната точка на статията.

Сега, когато знаем какво е детокс диета и какво представляват детокс шейкове, можем да продължим напред, за да видим и анализираме на каква основа се поддържат тези видове детокс диети:

  1. Избор на детокс диета, която отговаря на начина ви на живот- Те основно разчитат на идеята, че няма стандартен детокс. Някои хора се детоксикират, като заместват всички храни с плодови и зеленчукови сокове и смутита, а много други, като просто премахват алкохола, кофеина, преработените храни и животинските вещества от диетата си.
  2. Обучението по време на детоксикация е забранено: фактът на детоксикация на организма и налагане на предполагаемо рестартиране на метаболизма предполага почивка и затова се препоръчва да не се извършва никаква физическа активност, докато се провежда детокс диетата.
  3. Модификация на психиката: хората, които спазват този тип диета, потвърждават, че след консумация на няколко натурални сока започвате да оценявате тези видове неподправени вкусове и по този начин сами започвате да забравяте мазнините, солите, сладкишите и всички контрапродуктивни храни, за да предизвикате жизнена ярост.

Рецепти за домашен детокс шейк

Някои от най-използваните рецепти от последователите на детокс диетите са:

  • Зелено смути: 1/2 краставица без кожа, 1/2 лимон, 1/2 зелена ябълка с кожа, пресен джинджифил, пресен спанак (шепа) и накрая, два пъти теглото на вода спрямо теглото на зеленчука.
  • Портокалово смути: 1 портокал без кожа, 1 морков, 1/2 лимон, 1/2 пръчка целина и водата точно както в предишното смути.
  • Червено смути: 100g ягоди, 100g диня, 1/2 лимон. В този случай добавяме същото количество вода като плодовете и зеленчуците, тъй като динята вече съдържа достатъчно вода.

Както ще видите, детоксикиращите шейкове от различни цветове се правят много лесно и защо не кажете така? Те са здрави, тъй като съставът им е изключително от плодове и зеленчуци.

Въпреки това, фактът, че приемате плодове и зеленчуци, вече знаем, че това е нещо нормално и здравословно, тъй като те имат с високо съдържание на витамини и минерали но наистина ли детоксикират?

Наистина ли действат детокс диетите?

Ще започнем с това няма храни, които да лекуват болести Или поне не е доказано, че го правят научно. Няма суперхрани, но е вярно, че определени храни могат да ни помогнат да ускорим даден лечебен процес. Това не означава, че това е непременно лечебна или чудодейна храна и точно такъв е случаят с детокс шейковете. Яденето на плодове и зеленчуци и намаляването на мазнините, алкохола или захарта е добре, но не и за детоксикация.

Казваме това, защото нашето собствено тяло вече е проектирано да изпълнява самостоятелно тази функция за освобождаване на токсини. Всъщност имаме супер филтър, който синтезира и изхвърля вредни вещества, които влизат в нашето тяло и няма какво да предприемем, за да ускорим тези естествени процеси в нашето тяло.

Някои професионалисти, предвид голямото разширяване на детоксикационните диети, които все повече имат повече защитници и съюзници, искат да коментират въпроса. JM Mulet, професор по биохимия и автор на "Медицина без измама" потвърждава, че "единственият детокс, който той познава, е измиване на стомаха, диализа или инжекция на хелатори, които са леченията, използвани при отравяне. Както той посочва, ние не сме в нетрезво състояние и ако наистина не бяхме там, щеше да има сериозен проблем, който не може да бъде излекуван чрез пиене на плодови и зеленчукови сокове ".

The Доктор Исус Роман, Президентът на „Здравословно хранене“ също заяви, че „самото човешко тяло е изобретило системата за детоксикация преди много години благодарение на черния дроб, бъбреците, потта, урината, изпражненията ...“

Затова професионални диетолози Предупреждават да не се заблуждавате от предполагаемите професионалисти, които уверяват, че детокс диетите и детокс шейковете могат да ни помогнат да детоксикираме тялото си и да отслабнем по здравословен начин. Това, което е наистина здравословно, е да се храните балансирано, при което всичко се консумира и се контролира от истински лекар.

И така, за какво мислите детокс шейкове и консумацията му за детоксикация на организма?