Ако искате ефективна диета, за да отслабнете и в същото време да детоксикирате тялото си по естествен начин и без да страдате, вие сте на правилния пост.
Динената диета се счита за една от най-здравословните, тъй като ще постигнете добри резултати, а планът за хранене отчита консумацията на други храни, които ще ви осигурят необходимата енергия за всеки ден. Освен това ще отслабнете, без да имате последици за здравето.
Свойства на динята
Това е плод, който се характеризира с високото си съдържание на вода и ниско количество калории. Това го прави идеален за отслабване и показване на фигурата, която толкова много искате. Познайте неговите свойства и предимства.
- Диуретик и пречистващ. Той помага за елиминирането на течности и отпадъци от тялото и е хипокалоричен; на всеки 100 грама диня, получавате 7 грама захар/32 калории.
- Високо съдържание на вода. Състои се от между 90% и 95% вода, което го прави мощен естествен засищащ плод.
- Детоксикиращо. Той е богат на антиоксиданти като витамин А, бета-каротин и витамин С.
- Богат на фибри. Идеален за поддържане на добра храносмилателна функция. Идеален е за диабетици, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати и захари.
Диня диета
Ще можете да отслабнете бързо и по здравословен начин. Но преди да започнете, трябва да знаете, че това трябва да се прави само за период от 5 дни, без да се надвишава, тъй като би имало отрицателни ефекти върху здравето, като например ефекта на възстановяване. Не могат и бременни жени, деца или хора с чернодробни проблеми.
Закуска
Ден 1
1 чаша кафе или чай,
2 пълнозърнести бисквити,
1 натурално кисело мляко
1 филия диня.
Ден 2
1 чаша обезмаслено мляко кафе,
1 пълнозърнест тост с леко сирене.
Ден 3:
1 чаша кафе или чай,
1 пълнозърнест препечен хляб или 2 бисквити,
2 филийки шунка или пуешка наденица,
1 филия диня.
Ден 4
2 пълнозърнести бисквити,
1 натурално кисело мляко
1 филия диня.
Ден 5
1 чаша кафе с обезмаслено мляко и без захар,
2 пълнозърнести бисквити,
1 филия диня.
Полунощ
В рамките на 5-те дни от диетата трябва да изядете желаното количество диня в средата на сутринта, без да сте по-малко от две филийки. Може да се направи и като сок и да се приема 10 минути преди обяд.
Обяд
Ден 1
1 телешко филе на скара,
1 чиния броколи или друг зеленчук,
1 супена лъжица зехтин
1 натурално кисело мляко без захар.
Ден 2
1 чиния варен карфиол,
2 печени пилешки бутчета
1 натурално кисело мляко без захар.
Ден 3
Калмари на скара или порция риба,
Гъби на скара или зеленчуково ястие,
1 натурално кисело мляко.
Ден 4
1 телешко филе на скара,
1 порция кафяв ориз
1 натурално кисело мляко.
Ден 5
Пюре от тиквички или моркови,
1 порция гърди на скара
1 натурално кисело мляко.
Закуска
По същия начин като в средата на сутринта, хапвайте 2 или повече филийки диня или сок без захар.
Вечеря
Ден 1
Хек на скара,
1 чиния артишок, задушен с чесън,
1 филия диня.
Ден 2
Паничка обезмаслена зеленчукова супа,
1 рибено филе, запечено с лимон,
1 филия диня.
Ден 3
Филе от гърди на скара,
Зеленчукова салата,
1 супена лъжица зехтин,
1 филия диня.
Ден 4
Зеленчуково пюре,
1 омлет от аспержи или спанак,
1 филия диня.
Ден 5
Чиния с пасиран праз с настърган кашкавал,
1 филе хек на скара,
1 филия диня.
Важна забележка
Необходимо е да запомните, че никога не трябва да прекалявате с нещата, тъй като може да има странични ефекти върху здравето ви. Трябва да преминете стъпка по стъпка, следвайки препоръчаната 5-дневна диета. След това трябва да продължите със здравословна диета, без наситени мазнини или нездравословна храна. Изберете също така здравословна рутинна тренировка и пийте повече вода на ден.