Кърменето е най-добрата форма на хранене, която бебето може да получи от момента на раждането. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва това да бъде изключително до 6-месечна възраст и след това да бъде удължено поне до 2 години живот. През цялото време на кърменето майката трябва да се храни разнообразно и балансирано, като избягва храни и напитки, които могат да навредят на бебето, като алкохол.

студени

В тази статия за бебета ще видим кои са забранените храни при кърмене, напитките, които не могат да се приемат по време на кърмене и ще отговорим на въпроса дали могат да се приемат студени напитки по време на кърмене.

Забранени храни кърмене

Ако има нещо, което характеризира кърменето, то е защото е заобиколено от безброй митове. Можем да ги намерим много разнообразни, от факта, че качеството на млякото на някои жени не е добро, докато те не трябва да консумират храни, които причиняват метеоризъм, защото се прехвърлят на бебето. В тази статия демистифицираме 50 мита за кърменето. Тази клюка е далеч от истината, тъй като науката е показала как диетата на майката има малко влияние върху млякото, което отделя и с които тя храни бебето си.

Всички храни, които ядете, променят вкуса на млякото (някои в по-голяма степен от други) и карат сина или дъщеря ви да свикнат с различните вкусове. Няма забранена храна по време на кърменето, но майката трябва да се храни разнообразно и балансирано, като се възползва от сезонни храни: плодове, зеленчуци, бобови растения, зеленчуци, тестени изделия, зърнени храни, месо, яйца, риба ... точно както всеки друг да остане здрави и с жизненост.

Препоръчително е да ограничете консумацията на големи риби като акула, император или червен тон, тъй като те имат високо съдържание на живак, много вреден тежък метал, който преминава в малки количества през майчиното мляко. По същия начин кърмачетата на възраст под 10 години също трябва да избягват консумацията си в съответствие с последните препоръки на испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето, създадена през 2019 г.

Напитки, които не могат да се приемат по време на кърмене

Ако по въпроса за храната можем да си позволим да ядем практически всяка храна, не е същото при напитките. Най-здравословната напитка и тази, която трябва да има приоритетно място по време на кърмене и по всяко време от живота, трябва да бъде водата. Други видове напитки обаче могат да се приемат умерено, като сокове, безалкохолни напитки, зеленчукови напитки, мляко ... и ние трябва напълно да избягваме тези, които компрометират нашето здраве и най-вече здравето на бебето. The напитки, които не трябва да пиете, ако кърмите са както следва:

  • Кофеинови напиткиКофеинът бързо преминава през кърмата и, ако се консумира в големи количества (повече от 3 чаши кафе на ден), може да причини раздразнителност, безсъние, нервност и в някои случаи анемия при бебето. Тук ще намерите обяснено в дълбочина защо е лошо да пиете кафе с кофеин, когато кърмите. Най-добре е да се опитате да избягвате пълно кафе или да пиете възможно най-малко, за да избегнете тези странични ефекти.
  • Енергийни напитки- Енергийните напитки трябва да се консумират умерено, тъй като съдържат високи нива на кофеин и, както току-що обяснихме, могат да навредят на нашия син или дъщеря.
  • Алкохолни напитки: алкохолът преминава директно в кръвта и следователно в кърмата. Трябва напълно да избягваме консумацията му по време на кърмене, тъй като няма консенсус относно това колко време трябва да отнеме, докато опасността от поглъщане на определени количества алкохол от бебето изчезне. В следващата статия обсъждаме възможността за пиене на бира по време на кърмене.

От друга страна, съществува убеждението, че консумираните от майката безалкохолни напитки ще предизвикат поява на газове и колики у бебето. Това е невъзможно, тъй като газовете се създават в храносмилателната система и никога не могат да преминат през кърмата.

Можете ли да пиете студени напитки, докато кърмите?

изток е друг от митовете по-широко разпространени. Популярно е мнението, че ако майката консумира студени напитки, млякото в гърдите й ще изстине. Това няма никакъв смисъл, тъй като никоя напитка (топла или студена) няма да повлияе на температурата на кърмата, тъй като това е телесна течност, която се регулира автоматично и винаги излиза при идеалната за бебето температура.

Следователно, да, можете да пиете студено, горещо, топло и каквото искате през цялото кърмене, тъй като те няма да повлияят на кърменето.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Лошо ли е да пиете студени напитки, докато кърмите?, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за хранене на бебета.