напитки

Ако искате да ускорите операцията по бикини с известна помощ, не е нужно да прибягвате до сложни индустриални продукти със съмнителна ефективност. Някои напитките ви помагат да отслабнете естествено, като се възползвате от хормоните в тялото си и хранителните вещества, които те включват, и те са на рафтовете на всеки супермаркет.

Ако ги приемате преди да заспите, науката доказа, че те имат благоприятен ефект върху загубата на тегло, било защото те ви помагат да спите по-добре - а ние вече знаем връзката между липсата на сън и затлъстяването - или защото те активират някакъв процес, свързан до изгаряне на мазнини и мускулна консолидация.

Във всеки случай те са напитки които ви помагат отслабнете Y. отслабвайте без усилия, въпреки че, разбира се, те трябва да бъдат включени в балансирана диета, допълнена с добра доза ежедневни упражнения. В противен случай те биха били като така наречените "чудо диети".

1. Чай от лайка

Лайката е растение, чийто релаксиращ ефект е добре познат от много векове. Продължавате да консумирате, преди да заспите, точно с намерението да заспите, нещо, което пряко носи полза за функциониране на тялото ви.

Има научни изследвания, които демонстрират ефективността на лайка като метод за контрол на глюкозата в кръвта, автентичен помага за метаболизма ви да работи правилно и синтезират правилно хранителните вещества, предотвратяване на неоправдано наддаване на тегло.

В допълнение, той повишава телесната температура (което кара тялото да реагира чрез охлаждане и в процеса ви помага да заспите) и има свързана със загуба на тегло и гликемичен контрол.

2. Мляко

Чаша мляко преди лягане е друго напитка, която ви помага да отслабнете. Действа по два начина: млечната мазнина се усвоява бавно в стомаха, така че за по-дълго време ви държи сити. Това ви пречи да ставате сутрин по-гладни от необходимото.

В допълнение, казеинът е бавно абсорбиращ протеин, истински помага за възстановяване и укрепване на мускулите ви през нощта. Колкото повече мускули, толкова по-калоричен прием дори в покой.

Не се притеснявайте за температурата, няма значение дали млякото е горещо или студено. Това, което никога не трябва да правите, е да добавяте захарни разтворими вещества към него

Доказано е също, че млякото ви помага да заспите поради съдържанието на калций и триптофан. Последният е основна аминокиселина, която насърчава освобождаването на серотонин, невротрансмитер, пряко свързан със съня и удоволствието.

3. Кефир

Кефирът е типичен продукт на страни от Западна Европа и Азия, като България и Турция. Това е напитка, направена от ферментирало мляко със структура, подобна на тази на киселото мляко, но с малко по-кисел вкус и която според науката помага да отслабнете.

Бактериите, присъстващи в кефира, спомагат за подобряване на чревната флора и по-доброто усвояване на хранителните вещества, които идват от други храни. Доказано е, че този вид пробиотици спомагат за подобряване на спортните постижения.

4. Трябва

Гроздов сок може да бъде освежаващо като напитка, и по-сладки. Според проучване, публикувано в "Cell Reports" пивната мъст преди сън помага за нощната секреция на инсулин, причинена от прости въглехидрати като сок, регулира циркадния ритъм на тялото, което води до по-добро „разграничаване“ между деня и нощта, адаптиране към различните функции, от които се нуждаем, в зависимост от това как сме в даден момент или друг.

Плюс ресвератрол, естествен фенол антиоксидант, който е в кожата на гроздето, помага за превръщането на запасите от бяла мазнина в кафяви мазнини, което помага за изгарянето на калории.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 17 най-често срещани и често срещани грешки, които правите, когато става въпрос за отслабване и отслабване

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Тези упражнения за отслабване, отслабване и поддържане на форма ще ви ограбят само 7 минути на ден

ГЛЕДАЙТЕ СЕГА: Време за коледното „рали“ на фондовия пазар: Експертите се съмняват дали походите през ноември могат да попречат на повишаването на индексите в края на годината

  • Издръжка
  • Здравословен начин на живот
  • Здраве