AstroBallet, нашият нов раздел в мрежите

Навици да живеете здравословно лято

Плюсове и недостатъци в „Новата нормалност“

Лятно време за разходки на плажа

Приятелство между жени, истинско съкровище

Диор и нейните балетни класове с танцьори от Парижката опера

Как да помогнете на вашия танцьор да стане по-добър и по-силен.

изведете

Обучението на танцьор включва не само ежедневна рутинна тренировка, но и други форми като Body Ballet®, пилатес, плуване, йога и други упражнения за гъвкавост и сила.

Инструкции

1 - Вземете уроци по Body Ballet®. Нека вашият танцьор практикува някои от основните упражнения в Body Ballet®. Можете да използвате видеоклип за нея, за да работи вкъщи или ако вашият танцьор е достатъчно възрастен, за да вземе клас, отидете с нея и й помогнете с техниките. Body Ballet® използва дълбоките мускулни мускули и разтягане на тялото. Предлага постно тонизиране, балансираща дисциплина и укрепване на сърцевината.

2 - Насърчете танцьора си да практикува Body Ballet® за изграждане на мускули, които не са твърде обемисти. В Body Ballet® правим аеробни упражнения с ниско въздействие върху тялото. По време на занятията цялото тяло работи. Накрая ще бъдете тонизирани и гъвкави.

4 - Насърчава практиката на правилното обучение за разтягане. Рутината Body Ballet® е идеален режим за силова тренировка за балерини, защото програмите повишават силата и тонуса, без да изграждат много обемисти мускули. Това може да е насочено повече към тийнейджъри или по-възрастни танцьори.

5 - Помогнете на вашия танцьор да се храни добре. Предложете му диета с високо съдържание на протеини, пресни и листни зелени зеленчуци и ниско съдържание на въглехидрати. Това дава необходимите хранителни вещества, за да поддържа силата и издръжливостта на танцьорката, както и умствената яснота и концентрация, от които се нуждае.