тези

Сега сме повече от половината път през 2018 г. и е време да прегледаме дали сме изпълнили или се опитали да изпълним целите, които сме мислили в началото на годината.

Отслабването и влизането във форма винаги е една от основните цели, които много хора имат в списъка си, но много малко успяват да изпълнят.

Но не се обезсърчавайте, остават още няколко месеца, в които все още можете да се върнете в релсите и да започнете отначало.

Въпреки че за да отслабнете правилно, трябва да се консултирате със специалист, но не боли да дадете на тялото си малко помощ, за да загубите няколко излишни килограма.

Този път ви предлагаме приготвянето на сокове, които ще ви помогнат да премахнете мазнините.

Вземете ги в началото на дните си, това ще ви даде енергия и ще запази тялото ви тихо срещу евентуални желания през сутринта.

7 сока, които ще ви помогнат да отслабнете:

  1. Зелен сок:
  • 1 краставица
  • 4 стръка целина
  • 10 листа спанак
  • 1/2 чаша ананас
  • 1/2 лимон (само сокът)

Смесете всички съставки, докато получите гладко смути. Сервирайте и се насладете.

  1. Плодовият сок изгаря мазнините:
  • Круша
  • Киви
  • граната
  • Портокалов или лимонов сок

Извадете семената и нарежете плодовете на малки парченца, за да ги смесите, добавете вода или портокалов сок. Сервирайте и се насладете.

  1. Сок за намаляване на корема:
  • Папая
  • Ананас
  • Тамаринд

Почистете плодовете и отстранете семената, смесете съставките с вода или портокалов сок. Сервирайте и се насладете.

  1. Пречистващ сок:
  • Банан
  • Круша
  • Ягода

Почистете всички плодове, нарежете ги на малки парченца и смесете с вода. Сервирайте и се насладете.

  1. Сок за отслабване:
  • 2 чаши пъпеш
  • 1 парче настърган джинджифил
  • 2 чаши диня, нарязана
  • 2 чаши зелен пъпеш

Отстранете семената от всички плодове и ги нарежете на малки парченца, смесете всички съставки с вода. Сервирайте и се насладете.

  1. Сокът убива глада:
  • 2 ябълки
  • 4 стръка магданоз
  • 1 краставица
  • 4 моркова

Обелете моркова и краставицата, обелете ги, смесете с останалите съставки и малко вода. Сервирайте и се насладете

  1. Сок за изгаряне на мазнини:
  • 1 чаша грозде
  • 1 грейпфрут
  • 4 или 5 стръка магданоз
  • 2 ябълки

Смесете всички съставки, докато получите гладко смути. Сервирайте и се насладете.

Комбинирайте тези сокове с добра диета, но не забравяйте, че балансираното хранене е само началото за отслабване, трябва да го комбинирате с упражнения.

В Inova® Ние вярваме, че не е късно да започнем да тренираме, в нашата категория упражнения така че можете да изберете устройството за упражнения, което най-добре отговаря на вашата личност.

Така че сега знаете, яжте здравословно и спортувайте, малко по малко резултати ще се видят във вашата фигура.