Тук споделям нова рецепта: смути от диня и ананас с нотка мента. И няма съмнение, че смутитата, детокс сокове, прочистващите шейкове или каквото и да искаме да го наречем са революция. Първо започна сред известни личности и малко по малко списанията ни заливат с този вид напитки за отслабване.

нашето

И сега, както при всичко, трябва да внимавате. Виждал съм много диети онлайн, които се състоят единствено в приемането на този вид сок в продължение на една седмица и трябва да бъдете много внимателни с него.

Лично аз считам, че е рисковано да се ядат изключително тези шейкове, за да се губят мазнини, тъй като не само ще загубим няколко килограма, но и ще загубим мускулна маса. Тъй като не съм специалист по хранене, далеч от това, съветвам ви да прочетете тази интересна статия от Здравето на жените ТУК

Моята препоръка за детокс сокове

Моят съвет е да приемате тези напитки за лека закуска или закуска, тъй като те са здравословни и питателни, но без да се прави без останалите ястия. Ако искате да спазвате диета, най-доброто, което можете да направите, е да отидете при професионалист, който е такъв.

Връщайки се към темата, днес ви нося още една нова рецепта, която на практика е съставена от ананас и диня. И двата плода са много диуретични, богати на минерали и фибри, така че ще ни помогнат да прочистим тялото си от излишъците, които сме имали през последните няколко дни. Ключът е да замените някои храни като закуска, закуска или вечеря с тези детоксикиращи сокове.

Ако потърсим рецепти в интернет, ще видим, че има много почистващи сокове и че дори търсейки конкретни съставки, намираме безброй рецепти, при които количеството храна варира. Рецептата, която ще ви дам по-долу, е как я правя и как ми харесва най-много.

Смути от диня и ананас: СЪСТАВКИ

2 чаши диня, нарязана

1 1/2 чаши ананас, нарязан

2 или 3 листа от мента

ПОДГОТОВКА

Както във всички други смутита, които ви донесох досега, ние поставяме съставките в блендера, този път без вода, тъй като и двата плода вече съдържат голяма част от него. Като опция, също така обичам да добавям няколко листа от мента, за да му придам свеж нотка.

РЕЗУЛТАТЪТ

Както винаги, оставям ви снимката на моето смути в instagram.

Като екстра има и няколко супени лъжици златен лен (богат на омега 3) и овес (богат на протеини и фибри)

Ако тази рецепта ви е харесала, не пропускайте останалите. За достъп до тях просто кликнете върху изображението по-долу .

Какво мислите за това ново смути? Какво ти е любимото?

Не забравяйте, че можете да ме намерите и на:

ако ви е харесало, споделете го в социалните си мрежи