Вдъхновяващи спа и уелнес бягства!
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_M.jpg?fit=300%2C169&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_M.jpg?fit=750%2C422&ssl=1" alt = "http: //www.escapadasspa.com/es/categories/theme/detox/ "width =" 850 "height =" 479 "srcset =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp- content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_M.jpg? resize = 300% 2C169 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_Monthly_Monthly_Monthly .jpg? W = 750 & ssl = 1 750w "sizes =" (max-width: 850px) 100vw, 850px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Пролетта е във въздуха! И точно както подновявате гардероба си, като изваждате летни дрехи, почиствате чекмеджета и дрешници, подготвящи се за новия сезон, защо не почистите и подготвите и тялото и ума си. Концепцията за пролетно почистване е много полезна за човешкото тяло и особено за храносмилателното ни здраве. Често наричаме този тип Total Body Cleanse, Detox Cleanse или Detox. Пречистването с Detox е особено препоръчително да се извършва всяка пролет, тъй като по това време на годината тялото ви стартира своите естествени почистващи механизми в тон с останалата част от природата.
Когато се прави правилно - тоест в здравословна, безопасна и контролирана среда - процесът на „прочистване“ може да доведе до широк спектър от положителни ефекти като повишена енергия, по-голяма умствена и емоционална яснота, загуба на тегло, подобряване на функционирането на имунна система, за да назовем само няколко ...
НО КАК ДА ЗАПОЧНЕМ?
Не сте сигурни откъде да започнете? Позволете ни да ви помогнем с 3-дневен турбо детоксикационен план в уюта на вашия дом. Това кратко лечение за детоксикация ще ви накара да се почувствате по-леки и енергични и ще подготви тялото ви за лятото. Включва вкусни и хранително балансирани сокове, смутита и супи, които са много лесни за приготвяне, схемата е проста, но ефективна, ще се чувствате доволни и ще получите бързи и трайни резултати. Първите стъпки не могат да бъдат по-лесни. Всичко, от което се нуждаете, е сокоизстисквачка, пасатор, много прясна храна и апетит за започване на здравословен живот.!
Защо Детокс? Защо сокове?
Поглъщайки само сокове, позволявате на черния дроб, бъбреците, панкреаса и други органи да си починат и да се прочистят. Очите, кожата и умът ви ще се почувстват по-ясни и ще започнете да „усещате“ и да отговаряте на хранителните нужди на тялото си.
Много хора имат диета с високо съдържание на калории, но с ниско хранене. Ако храните тялото си с висококалорични продукти, като шоколад, винаги ще искате повече. Така че, ако изядете 2500 калории шоколад на ден, след няколко часа отново ще огладнеете. Но ако ядете плодове и зеленчуци, това няма да се случи, тъй като получавате всички жизненоважни елементи, от които се нуждаете. Тази кратка детокс диета гарантира, че получавате всички хранителни вещества, витамини и ензими, без всички тези излишни калории.
За кого е подходящ?
Доброто средство за детоксикация е подходящо за всеки, който иска да прочисти тялото и ума си, заедно с някои загуби на тегло като допълнителен стимул
Правилата
Не можете да приемате: кафе, чай, газирани напитки, допълнителна храна, млечни продукти.
Можете да поглъщате: Настойки, вода - препоръчваме два литра на ден, за да се избегне дехидратация
Какво ще ти трябва
Сокоизстисквачка/блендер, плодове, зеленчуци и някои основи на килера.
Как ще се чувствам?
След трите дни, през които сте прочистили тялото си, може да забележите някои важни промени. Трябва да внимавате как и кога да въвеждате отново определени храни. Може да намерите някои храни по-сладки от преди или може да откриете, че всъщност вече не харесвате определени храни.
Черният дроб и бъбреците ще бъдат по-чисти, отколкото са били от години, това означава, че те също така ще бъдат по-чувствителни към определени храни и напитки, включително алкохол, кофеин и пикантни ястия.
Ако възнамерявате да пиете кафе след детоксикацията, имайте предвид, че първата чаша може дори да ви разстрои стомаха. По същия начин, ако искате да пиете алкохолна напитка, спокойно, това може да ви повлияе повече, отколкото си мислите.!
Мога ли да продължа да тренирам?
Както при всички планове за детоксикация, препоръчително е упражненията да бъдат сведени до минимум по време на диетата. Леката разходка е добре заедно с много вода, тъй като поддържа лимфната система да работи правилно, като помага за прочистването на тялото от токсини. По-напрегнатото упражнение не е добра идея, така че оставяйте новия си старт във фитнеса, докато завършите и трите дни.
Какво следва?
Ако искате да продължите да отслабвате след детоксикацията, предлагаме да закусите сок за закуска и обяд, последвано от лека растителна храна (веганска/вегетарианска) вечер. Много просто ястие е къри от нахут или картоф с домат и босилек, бърза и лесна храна. Избягвайте връщането към преработените храни; колкото повече готвите и продължавате да се храните здравословно, толкова по-дълго ще поддържате "доброто усещане", което изпитвате по време на детоксикацията.
Подгответе вашата тридневна програма за детоксикация, както е описано по-долу:
SIS SPA бягства, детокс диета
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/detox1.jpg?fit=228%2C233&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/detox1.jpg?fit=228%2C233&ssl=1" alt = "SIS изходи СПА, детокс диета "width =" 228 "height =" 233 "data-reccc-dims =" 1 "/> Дни първа и втора:
Билков чай или гореща вода с лимон
Закуска: Сок от половин авокадо, две ябълки, половин краставица, шепа спанак и четвърт лимон (с кората). Направете първо сока от ябълките, краставицата, спанака и лимона. Добавете това към обеленото и обезкостено авокадо и пулпа, докато стане гладко в блендера.
Обяд: Сок от две ябълки, пръчка целина, едно инчово парче цвекло (сурово, неварено) и четвърт краставица.
Закуска: Сок от круша и две шепи спанак.
Вечеря: Супа от морков - обелен и нарязан, пръчка целина - нарязан, четвърт тиква - обелен и нарязан, парче чили (на вкус) и халба зеленчуков бульон. Поставете всички съставки в тенджера и варете на тих огън, докато тиквата омекне. Поставете супата в блендер и разбъркайте до гладка смес. Сервирайте с клонче магданоз.
Ден трети
Закуска: Две шепи замразени смесени плодове, половин ананас, банан и 200 мл соево мляко. Сокът от ананас, след което смесете течността с останалите съставки.
Обяд: Сок от две ябълки, морков, половин краставица, четвърт пипер, едно инчово парче цвекло и малка филия джинджифил. Направете сока и сервирайте веднага.
Закуска: Сок (като първия и втория ден)
Вечеря: Супа от лук - нарязан на ситно, морков - обелен и нарязан, Червен пипер - посевен и нарязан, половин литър зеленчуков бульон, 125 г червена леща. Билки; Половин чаена лъжичка кориандър, кимион, гран масала, джинджифил и куркума. Леко запържете лука и след това добавете морковите, пипера и билките в тигана. Загрейте и разбъркайте за минута и след това добавете бульона. Накрая добавете лещата и варете, докато омекне. Сервирайте горещо.
Списък за пазаруване (за един човек и тридневен план):
- 10 ябълки
- Авокадо
- Три краставици
- Торба спанак
- Лимон
- Пет моркова
- Три стръка целина
- Цвекло (сурово)
- Две круши
- Тиква
- Чили
- Червен пипер
- Зеленчукова супа
- Чанта замразени плодове
- Ананас
- Банан
- 200 мл соево мляко
Късмет! И не забравяйте, че след това ще се чувствате супер добре.
Ако се страхувате, че е твърде трудно да го направите сами, ваканция с DETOX може да бъде вашето решение! Разгледайте любимите ни програми за детоксикация, които да ви помогнат да подобрите здравето си за пролетта: