Три дисциплини, които са идеални за започване в света на спорта.

Винаги, когато започнем да се занимаваме с нов спорт, виждаме плюсовете и минусите му, неговите характеристики и колко усилия ще ни отнеме, за да постигнем целта си да намерим правилния път. Трябва обаче да знаете какъв спорт ни позволява да изгаряме калории, когато практикуваме.

изгаря

Няма съмнение, че бягането е спортът, който консумира най-много калории. С повече или по-малко достъпни темпове и удължаване на тренировката в дълга сесия, изгорените калории са повече от практикуването на други спортове. Има обаче още какво да се вземе предвид извън изгорените калории. Един от тях е доброто функциониране на нашия метаболизъм.

В този момент плуването играе един от най-добрите си трикове: поддържането на a напълно функциониращ метаболизъм и подобряване на мускулното развитие. Нещо, което може да ни помогне при бягане или въртене на педали. И то е, че велосипедът също има своите предимства.

С педалиране също добавяме добър брой изгорени калории и ние също правим своите мускулите са по-малко изложени на нараняване и въздействието на краката.

Съществуват обаче и поредица от алтернативи на всички тези предложени упражнения. Клякания, репети или прескачане Те са упражнения, които също ще ни помогнат да изгорим всички калории, които са ни останали.