The продукти детокс Те са тенденция Че са пристигнали направи Много години с появата на интернет. Този вид препарат комбинира определени храни, придружени от a силен ореол здрави, но... Какво е вярно във всичко това?
* Графика, извлечена от Google Trends, показваща явно увеличение на търсенията за думата детоксикация от 2012 г. *
Съдържание
ВЪВЕДЕНИЕ
The издръжка "детокс”(От детоксикация) или издръжка чистачи имат за цел да прочистят тялото от вещества токсичен (вреден) чрез някакъв вид диета много ограничителен, така че това също води до известна изгубени на тегло. Диетата е ограничена до плодови и зеленчукови сокове, придружени от други "суперхрани”Като джинджифил, кейл или алкай или други напитки, одобрени от мафията за детоксикационна диета. Има хиляди детокс диети, така че няма да губя време да ги анализирам един по един, тъй като повечето споделят едни и същи основи.
Също така е важно да добавите, че по време на последен години С увеличаването на процента на затлъстяване + IC заболявания и благодарение на популярността, която детокс диетите придобиват, няколко заведения които дори предлагатдетокс лечения«.
* Пример за физически магазин, който отговаря за предлагането на детоксикационни процедури *
В този вид подготвени много често се наблюдава твърдения здрави (пример: „прочиства и подобрява бъбреците“). въпреки това, Според на EFSA (Европейски орган за безопасност на храните), за да се направи този вид иск е необходимо спазвайте с нормативна установени и да бъдат одобрени от функцията, която те представят, която никога случва се Тъй като няма полза по отношение на детоксикацията, а по-скоро в противен случай.
* Пример за предполагаемите ползи, които продуктите за детоксикация твърдят, че обещават *
НАКАЗВА ЛИ НАШИЯТ ТЯЛ ТОКСИНИ?
A "токсин”Посочен е като всеки вещество вреден какво става натрупване в тяло с течение на времето. Някои примери за токсини са: тежки метали (живак от риба), замърсители, синтетични химикали, консерванти, пестициди и др ...
Въпреки че несъмнено е дишането на пестициди или яденето на замърсители вреден за нашите Здраве, не е задължително да се прилага върху други токсини като хранителни добавки.
Не забравяйте, че благодарение на изобретението на добавки мога пазя много По-добре на храна и следователно помага да подобрим качеството си на живот. Това е от жизненоважно значение реши Да "Х" вещество е наистина токсичен за нашето тяло (човешко) или не, тъй като много пъти се опитват да ни го изиграят и ние не осъзнаваме.
Например той аспартам е подсладител, който при ниски дози причинява вредни ефекти при мишките, но при хората може безопасно да се консумира. Друг чудесен пример е консумацията на какао, за хората е доста безопасно и има няколко предимства, но съдържанието на теобромин го прави потенциално смъртоносно за кучетата.
НЕОБХОДИМО ЛИ Е ДЕТОКСИФИКАЦИЯТА НА ТЯЛОТО?
Дори ако дадено вещество е наистина вреден, известният диета детокс Недей отивам до да ти помогна да се детоксикира, да напротив. Добре подхраненото тяло ще се отърве от всички токсични вещества по хроничен начин в тялото, от друга страна, слабото тяло от спазването на диета, базирана на лимонади и инфузии, няма да има достатъчно енергия, за да се отърве от каквото и да било.
Имайте предвид, че имаме няколко органи в тяло че чрез правилно хранене те са отговорни през целия ден и нощ да извършват функции на детоксикация (бъбреци, бели дробове, черен дроб ...).
Ако следвате a диета балансиран с питателна и качествена храна, вашето собствено тяло вече ще поръча на отмяна всичко какво смятате вреден. В допълнение, системите за детоксикация на черния дроб имат голяма полза от консумацията на кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле ...).
Изследване (1), което свързва консумацията на броколи с детоксикация в черния дроб.
РИСК ИЛИ ПОЛЗА?
На пръв поглед, като препарати на плодова и зеленчукова основа, те може да изглеждат като интересен начин за въвеждане на тези храни в диетата. Това обаче не е така, както вече видяхме в предишния раздел, в този тип препарати няма нищо, което да накара тялото ви да се детоксикира.
В това изследване (2) са анализирани няколко детоксикационни добавки и нито една не е открита с функция за детоксикация. Освен това компаниите на тези добавки дори не знаят кои токсини атакуват техните продукти и както ще разберете, за да елиминирате наистина токсина, първо трябва да знаете кой токсин да атакувате.
* Фрагмент от публикувана статия *
Много добре, те не представляват никакъв полза за здравето, но ... Ами рисковете?
След това ще цитирам 4 риска от най-висока до най-ниска важност:
- Прекомерно количество оксалати: Голямата консумация на оксалати (много често при този тип диета) е свързана с появата на камъни в бъбреците. Изследване, показващо риск от излишък на оксалати от консумация на зеленчукови/плодови смутита: (4). Проучването за домашен шейк причинява остро бъбречно заболяване: (5)
- Прекомерно количество нитрати.
- Загуба на телесно тегло под формата на мускулна маса (липса на протеин).
- Загуба на голяма част от влакното на зеленчуци/плодове. (Последното не представлява никакъв риск, но все пак е факт, който трябва да се вземе предвид). Изследване на жена, допусната за неблагоприятните ефекти на детоксикационните продукти: (6)
ЗАЩО ДВИЖЕНИЕТО ДЕТОКС ТОЛКОВА Е РОСТО?
По принцип защото човек половината Недей То има метеорологично време за разследва дали наистина е необходимо да се проведе фаза на детоксикация и сякаш това не е достатъчно, при извършване на тези видове протоколи, те се оказват на диета хипокалоричен, така че те карат субекта в допълнение да "прочисти тялото си и да се пречисти xd" нисък а двойка на кг.
И този спад в килограми (които по-късно се възстановяват) кара обикновения човек да мисли, че детокс диетата наистина работи. Ето колко прости сме хората.
И може би се чудите ... Какво лошо има при загубата на няколко килограма? Кой не би искал да загуби няколко килограма за по-малко от седмица? Отговорът е прост: Тази загуба на тегло не идва от загуба на телесни мазнини, повечето, ако не и почти всички, ще бъдат вода. Как е възможно да губите вода, като ядете по-малко? Имайте предвид, че за да съхранява един грам гликоген, тялото се нуждае от три грама вода, т.е. ако намалите/премахнете приема на въглехидрати (гликоген), ще използвате запасите си от гликоген, което ще доведе до загуба на няколко килограма. След като се върнете към нормалното и приемът на въглехидрати се увеличи, запасите от гликоген и вода също се увеличават и в крайна сметка възстановяване на тегло изгубени.
Изследване, свързано с органична диета с по-ниски стойности на токсичност: (8)
РЕЗЮМЕ
Много хора атрибут на изгубени временно на тегло телесно по предположения Ползи от издръжка детокс, но това са повече от предимства щети. Ако това, което наистина искате, е да прочистите тялото си, фокус в Яжте храна питателна и на качество.
детокс, детокс диета, детоксикация, 5-дневен детокс, детокс от ананас, детокс на петата, детокс с меркадона, детокс със сини капки, детокс от аквилея, детокс от алое вера, аюрведа, детокс и дрен еладиет, детокс от артишок, детоксикация за отслабване,
БИБЛИОГРАФИЯ
- (1): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26401074
- (2): http://archive.senseaboutscience.org/data/files/resources/48/Detox-Dossier-Embargoed-until-0001-5th-jan-2009.pdf
- (3): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25522674
- (4): https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/sp.efsa.2016.EN-1067
- (5): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29203127
- (6): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29204300 (8): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769399
Абонирайте се за Nutri4train
Присъединете се към общността Nutri4train, за да не пропускате никакви статии, да получавате съвети всяка седмица и да получавате БЕЗПЛАТНАТА Е-КНИГА 2020 за спортни добавки.