Детското затлъстяване се умножи по 10 през последните 40 години: светът премина от пет милиона затлъстели момичета до около 50 и от шест милиона момчета до 74. Въпреки че тревожното увеличение се е случило по целия свят, Югоизточна Азия е най-засегнатият регион.

затлъстяване

СЗО предупреждава, че детското затлъстяване е проблем тревожно, защото последствията от него се забелязват до края на животаДецата с наднормено тегло или затлъстяване имат по-голям риск да продължат да страдат от тях, когато пораснат, както и много от техните усложнения, като диабет, хипертония или сърдечни проблеми.

В свят, в който тези незаразни болести вече достигат категорията епидемия, фактът, че следващите поколения са включили тези рискове в живота си толкова рано, предполага, че положението далеч не се подобрява, а само се влошава.

Причините за детското затлъстяване

При такъв сложен проблем причините не са нито уникални, нито лесни за разграничаване, но има няколко допринасящи фактора.

От една страна, липса на образование по хранене. Много деца растат в среда, в която пълноценната и здравословна диета не е известна или не може да бъде конфигурирана и в много образователни системи тези знания не са включени. Следователно им липсва необходимата информация, която да насочва решенията им за храна по правилните критерии.

От друга страна, достъп до нездравословна храна, с излишни захари, мазнини и сол и с малка или никаква хранителна стойност това е толкова просто и евтино които стават основният вариант за много деца: кифлички, сладолед, преработени десерти, сладки напитки.

И накрая, промени в моделите на живот са направени днешните деца са по-заседнали от предишните поколения: животът в градовете и свободното време с електронни устройства ги кара да прекарват по-малко време на улицата и повече време вкъщи, което намалява тяхната физическа активност и с това количеството изгорени калории.

Неговите последици за живота

Затлъстяването в детството може да има последици, които ще продължат цял ​​живот.

За начало децата със затлъстяване са по-склонни да се развият високо кръвно налягане и хиперхолестеролемия, и двата рискови фактора за сърдечно-съдови заболявания.

Освен това детското затлъстяване увеличава риска от инсулинова резистентност, диабет тип 2 и други. Метаболитни заболявания.

Страдащите от затлъстяване от най-ранна възраст могат да доведат до други проблеми, свързани с наднорменото тегло и да ускорят появата им, като напр проблеми с мускулите и костите, дихателни проблеми като астма и други храносмилателната система като езофагеален рефлукс, затлъстяване на черния дроб и други.

В допълнение, тази патология е свързана и с психологически проблеми като липса на самочувствие, депресия и тревожност, социални проблеми и като цяло по-ниско качество на живот.

И накрая, страданието от затлъстяване в детска възраст увеличава риска от продължаване на страданието от него и в зряла възраст, както и че рисковите фактори за затлъстяването в зряла възраст са подчертани и напреднали, като обикновено причиняват тежък спад в продължителността на живота и качеството на живот.

Съвети за предотвратяване на детското затлъстяване

Най-добрият съвет и най-добрата стратегия за предотвратяване на детското затлъстяване е дайте пример: не забравяйте, че децата винаги имитират това, което виждат у дома, и че най-добрият начин за възпитаване на добри навици е да ги практикувате у дома.

Опитвам се да ограничете консумацията на сладки напитки, особено безалкохолни напитки и сокове и хидратирайте предимно с вода.

Той яде каквото има под ръка, така че опитайте че у дома винаги има плодове и че влизат малко кифлички, шоколадови бонбони и сладки десерти.

Регулирайте порцията и не ги насилвайте да ядат повече. Важно е децата да се научат да се свързват здравословно с храната, защото тази връзка ще бележи здравето им през целия живот. Настройте порциите според възрастта им (размерът на съдовете влияе върху възприемането на количествата) и не ги принуждавайте да ядат повече, отколкото искат.

Отидете отвъд това, което лесно се яде. Очевидно детето винаги ще яде чиния с макарони или някои колбаси по-добре от чиния със зеленчуци или може би някои бобови растения. Имайте малко търпение и ги свикнете да спазват балансирана диета от най-ранна възраст с малко преработени храни, ограничете червеното месо и ги научете да се наслаждават на зеленчуци, бобови растения и ядки.

Говорете с тях за храненето. Приспособявайки речта към възрастта им, обяснете защо яденето е толкова важно, колкото миенето на зъбите или ръцете, когато става въпрос за грижа за тялото и здравето ви през целия живот.