Рутинни 21 дни упражнения
Според бащата на съвременната психология Уилямс Джеймс, 21 последователни дни на повтаряне на дадено действие е това, от което мозъкът ни се нуждае, за да може един „доброволен акт“ да се превърне в „рутинен навик“. Ето защо нашият екип от професионалисти стартира „21 дневно предизвикателство", което се състои в провеждането на ежедневна тренировка в продължение на 21 последователни дни и по този начин по този начин може да се въведе навикът да спортувате в ежедневието.
Ето защо да го кажем по-наши Обучители за запознанства Те са провели 2 специални процедури, една за мъже и една за жени, въпреки че истината е, че независимо от пола ви, можете да направите този, който най-добре отговаря на вашите спортни вкусове. И за двете обучения са търсени дисциплини и упражнения, които най-накрая правят това обучение глобално обучение.
За да бъде още по-лесно и липсата на време не е оправдание, това ежедневие е създадено със сесии, които продължават между 20 и 25 минути. Въпреки че изглежда кратко време, те са тренировки със средно ниво на интензивност, с които със сигурност в края на 21-те дни на предизвикателството, освен че сте приели навика, със сигурност ще се окажете в много по-оптимален държава.
За рутината на мъжете са използвани следните учебни зали:
Понеделник: Общо кондициониране на тялото с Лора Наваджас
Вторник: Здрав гръб с Жорди Бертран
Сряда: Метаболитен фитнес с Жорди Бертран
Четвъртък: Бокс с Херардо Енцинас
Петък: коремни мускули с Елена Гереро
Събота: Фитнес схема с Жорди Бертран
Неделя: Пилатес с Кристина Арибас
За рутината на жените са използвани следните учебни зали:
Понеделник: Бой на тялото с Елена Гереро
Вторник: Стъпки с Хавиер Паскуал
Сряда: коремни мускули с Елена Гереро
Четвъртък: Метаболитен фитнес с Жорди Бертран
Петък: Аеробика с Ракел Талавера
Събота: Общо кондициониране на тялото с Лора Наваджас
Неделя: Пилатес с Кристина Арибас
Както можете да видите много различни дейности и упражнения, за да работите цялото тяло по глобален начин и по този начин да можете да извлечете максимума от всяка от тренировките, които правим на ден.
Така че, ако това, което искате, е да имате навика да спортувате, да поддържате дисциплина и да влезете във форма с видеоклиповете на 21-дневното предизвикателство, ictiva, вашата онлайн фитнес зала го прави много лесно, тъй като носи фитнеса във вашия дом. Какво чакате да се присъедините към нас!