Деноминация за произход Cereza del Jerte

нощта

Ядейки плодове през нощта, дебелеете ли или отслабвате? Храносмилателен ли е или ви пречи да спите? Плодовете не са по-угоени през нощта, отколкото през деня. Техните хранителни вещества са еднакви. Диетолозите препоръчват да ядете протеинова вечеря на диети за отслабване. Тъй като в покой не се консумират нито енергията, нито захарите, които се поглъщат. Ако обаче изберете добре, яденето на плодове през нощта може да бъде полезна и здравословна алтернатива.

Преди всичко е така препоръчително е да се избягват плодове с много калории, като манго или райска ябълка. По същия начин фруктозата, захар в плодовете, също не е препоръчителна при диети за отслабване, така че консумацията й трябва да бъде ограничена през нощта. Имайте предвид обаче това плодовете също така съдържат антиоксиданти и други основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото.

Яденето на плодове през нощта не е несмилаемо. Ако изпиете, за да се напълните, може да се почувствате подути. въпреки това, плодове, богати на фибри, улеснява храносмилането и ви помага да елиминирате токсините. От друга страна, плодове с висок процент вода като диня или череша, да ви помогне да хидратирате през нощта. Особено когато е много горещо през лятото.

Силно кисели плодове Какво цитрусовите плодове също трябва да се избягват. Цитрусовите плодове могат да причинят киселини и други проблеми с храносмилането. Също така те могат да затруднят заспиването.

В заключение, няма причина да не ядете плодове през нощта. Тъй като ползите от него са същите като през деня. Това не означава, че храносмилането не трябва да се следи и че плодовете ни затрудняват почивката. Трябва също така да видим как тази консумация се допълва с вида на диетата, която спазваме.

Череши, идеален плод за почивка

Неговите ползи за здравето правят черешата отличен плод за вечеря. Преди всичко, черешите осигуряват много малко калории, само 48 калории на 100 грама. Освен това те предотвратяват задържането на течности и са богати на фибри и вода, което ги прави много здрави. Но най-полезният ви имот през нощта е вашият съдържание на мелатонин. Мелатонинът е хормон, който регулира биологичния часовник на тялото, тоест цикъла на съня и будността. По този начин черешите помагат на тялото ви да се отпусне през нощта и улеснява съня.