Много хора не ядат плодове през нощта, защото смятат, че това е лошо. Според информацията, с която се справят, нощният плод ви дебелее, кръвната захар се повишава или може да бъде несмилаема чрез ферментация.

нощта

Лошо ли е яденето на плодове през нощта? Не е лошо, това е мит. Плодовете са прясна храна в смисъл да си жив, тоест това е храна който все още е в процес на зреене и който поддържа серия от химични реакции, които са полезни за човека, в допълнение към всички хранителни вещества, които съдържа.

Фалшивият израз на вярата, че консумацията му през нощта е угояване, се дължи на факта, че плодовете съдържат прости захари с бързо усвояване и когато се консумира през нощта, когато човек няма по-големи енергийни разходи, тези плодови захари ще се съхраняват в тялото чрез напълняване.

Плодовете съдържат захари, които допринасят с калории в диетата и допринасят за достигане на 2000 средни калории, които възрастният се нуждае, без значение колко време са консумирани. Препоръчителното количество плодове варира от 3 до 5 единици плодове на ден. Ако превишите количеството калории, от което се нуждаете, ще напълнеете независимо дали са от плодове или друга храна.

От друга страна, рискът от плодова захар да увеличи кръвната захар до абнормни стойности може да възникне в случай на пациент с диабет, който поради болестта си трябва да има определен график да яде плодове.

Накрая, плодовете е малко вероятно да причинят лошо храносмилане. Това е така, защото, като жива храна, той съдържа ензими, които са активни, за да следват процеса на узряване на плодовете., когато ядете пресни плодове, много от тези ензими се оказват улесняващи храносмилането. Такъв е случаят с папаин от папая, който улеснява смилането на месото.

От: г-жа Сара Абу Саба - диетолог

********* Очакваме ви с нетърпение ЗАПИТВАНИЯ И/ИЛИ КОМЕНТАРИ. Ние оценяваме НЯМА ПОВЕЧЕ ОТ ШЕСТ ЛИНИИ.

*********На запитванията ще се отговаря само по време на излъчването на програмата, а не писмено. Благодарим ви, че посочихте вашата възраст, име и къде ни пишете.

Salud en RPP се издава от Лима, Перу, От понеделник до петък от 10 ч. На 89.7 FM или 730 ч. Или в реално време през този уебсайт от Facebook на програмата www.facebook.com/saludrpp и по канал 10 на Movistar.

********* Можете да слушате цялата програма, след като тя приключи.

*********Здраве в RPP предоставя информация за информационни и промоционални цели. Отговорът, който получавате, е само ориентация и в никакъв случай не е диагноза или индикация за лечение. Това не замества посещението на лекар.

Здраве в RPP препоръчва да посетите здравния специалист.

Не пушете, пийте вода и се занимавайте с физическа активност

*********Шофиране: Доктор Хуан Карлос Бенитес, интернист и Сара Абу - Саба, диетолог.

*********Членове на програмата: Д-р Елмър Уерта, онколог, минало - президент на Американското онкологично общество и д-р Анибал Антикона, педиатър и изследовател.

********** Производство: Бети Елиас Корани