киселинен

Според резултати, получени от различни проучвания, хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, изпитват по-малко симптоми на рефлукс, отколкото тези, които не го правят. В този ред, има разнообразно разнообразие от витамини за киселинен рефлукс.

Разбира се, приемането на дози, по-високи от препоръчаните, може да има обратен ефект и да причини вредни странични ефекти. Разберете кои ще помогнат за облекчаване на киселинния рефлукс по-долу.

Витамини за облекчаване на киселинния рефлукс

С предварително медицинско одобрение ви казваме кои са най-добрите витамини за облекчаване на този проблем. Но не ги използвайте без предварителна консултация с лекаря. Целете се!

Витамин В

Според проучване, проведено през 2006 г. от специалиста Рикардо де Соуза Перейра, Витамин B може да ви помогне да облекчите киселинния рефлукс.

Изследователите разделят участниците в две групи, като една от тях приема добавка, която съдържа следното:

  • Витамин В6.
  • L-триптофан.
  • Метионин.
  • Витамин В9 (фолиева киселина)
  • Бетаин.
  • Витамин В12.
  • Мелатонин.

Вместо това хората от противоположната група се подложиха на лечение с омепразол, един от най-популярните за лечение на киселинен рефлукс.

Първата група съобщи, че няколко от симптомите им изчезват след около 40 дни. Това означава, че 100% от хората, които са приемали добавка с витамин В, са имали облекчение. без никакви неблагоприятни странични ефекти.

От друга страна, само 65% от хората на омепразол са се подобрили през същия период.

Трябва обаче да се каже, че за това проучване е използвана добавка, която включва витамини от група В. Тоест, това не беше показано дали тези витамини сами по себе си ще бъдат толкова ефективни че комбинацията.

Витамини А, С и Е за киселинен рефлукс

Изследвания, одобрени от няколко хърватски университета през 2012 г., оценяват ефектите на антиоксидантните витамини при гастроезофагеални рефлуксни заболявания (ГЕРБ, напреднала форма на киселинен рефлукс), хранопровод на Барет и тумори на хранопровода .

Резултатите показаха, че тези, които консумират витамини А, С и Е чрез плодове, зеленчуци и витаминни добавки, получават намаляване ефектите, причинени от усложнения на гастроезофагеален рефлукс.

Поради тази причина, ако консумирате повече плодове и зеленчуци, които съдържат витамини А, С и Е, ще изпитате значително облекчение и, разбира се, качеството ви на живот също ще се подобри.

Рискове, за които трябва да сте наясно

Малък е шансът да получите излишни витамини, когато ги консумирате с храна. Но това не е така, когато приемате добавки; тъй като с тях можете да консумирате дневно количество, по-голямо от препоръчаното.

Отбележи, че тприемането на високи дози витамини води до нежелани ефекти. Например, ако консумирате твърде много витамин А, можете да получите гадене, главоболие (главоболие) или болки в ставите. Освен това тялото може да съхранява прекомерни количества от този витамин; така че тези странични ефекти се появяват неочаквано.

Консумирането на повече от необходимото може също да увеличи риска от други състояния. Следователно, з Говорете с Вашия лекар за правилната доза за Вас. Той ще ви обясни как да включите необходимите допълнителни витамини във вашето ежедневие и ще ви каже как да коригирате количествата, които консумирате до момента.

Има ли други възможности за борба с киселинния рефлукс?

Най-добрият начин да започнете да се борите с гастроезофагеалния рефлукс е с промяна в начина на живот, хранене по-здравословни ястия. Но има и редица аспекти, които трябва да бъдат взети под внимание:

  • Илнаднормено теглоили често яденето на нездравословни храни може да причини неблагоприятни ефекти при опит за лечение на киселинен рефлукс .
  • Излишното тегло може да увреди и увреди езофагеалния сфинктер.
  • Пържените или мазни храни и пикантните храни междувременно са склонни да отпускат долния езофагеален сфинктер и да повишават стомашната киселина.

Яжте здравословна диета, която включва пресни плодове и зеленчуци. Това може да ви помогне да лекувате киселинен рефлукс, както и да доведе до загуба на тегло, намаляване на киселини и осигуряване на антиоксиданти, витамини и други хранителни вещества, които са от съществено значение за поддържането на здравето.

Също така, както посочва Американският колеж по гастроентерология, не забравяйте да направите промени в начина на живот, за да облекчите симптомите:

  • Повдигнете главата на леглото.
  • Избягвайте големи хранения преди лягане.
  • Намалете нивата на стрес.
  • Упражнявайте се малко по малко няколко пъти седмично.
  • Избягвайте да носите прекалено тясно облекло.

Не забравяйте, че ако периодично изпитвате киселинен рефлукс, тези промени могат да облекчат състоянието. въпреки това, Ако симптомите продължават, консултирайте се с доверен лекар.

Консултирайте се със специалист, преди да вземете витамини за киселинен рефлукс

Докато витамините не са лечение за киселинен рефлукс; споменатите в тази статия могат да ви помогнат с това.

Следвайте здравословна и балансирана диета, за да си набавите витамини, от които се нуждаете. И ако искате да консумирате витаминна добавка, по-добре е да го обсъдите с Вашия лекар, за да може той да Ви даде точни указания как можете да го направите и какъв би бил най-добрият вариант.

Може да имате по-добро качество на живот и по-голям шанс за успех, ако комбинирате инструкциите на лекаря с правилна диета и начин на живот. Разбира се, не правете драстични промени в диетата си и не приемайте добавки, без първо да се консултирате с тях: специалистът е единственият, който може да ви каже количеството витамини, от които тялото се нуждае.