Излишните килограми засягат около едно на всеки четири испански деца. Какви предпазни мерки мога да взема, за да предотвратя риска от наднормено тегло с бебето си?

профилактика

Вторник, 13 септември 2016 г.

Детско затлъстяване

За да наддаде 10 инча и тройно тегло при раждане за 12 месеца, бебето се нуждае от много енергия през първата си година от живота. Тази пламнала крива на растеж се забавя, когато детето започне да ходи. Дебелото, наедряло бебе обикновено отстъпва място на по-стройно дете. Тази загуба на пълнота ще продължи до 6-7 години, период на нова "отскок", при които придобиването на тегло ще бъде по-важно от увеличаването на височината.

Това проблем ли е? При някои деца това възстановяване се случва от тригодишна възраст, което е възможен индикатор за детско затлъстяване. Този риск обаче може лесно да бъде елиминиран чрез ранно обучение на принципите на a здравословен и балансиран живот.

Основни причини за наднорменото тегло и затлъстяването

Затлъстяването при деца е обект на многобройни изследвания поради пропорциите на явлението. Причините са множество:

  • Небалансирана и твърде богата диета.
  • Ненавременно кълване.
  • Липса на физическа активност в полза на телевизия, видео игри и компютри.
  • Генетични предразположения и ендокринни или метаболитни дисфункции (1% от случаите).

Освен физическите проблеми, които това предполага, не трябва да забравяме и психологическата следа, която оставя. Вашето дете може да се затрудни да се справи с мазнините си и може да е самосъзнателно. И всички знаем, че малките съученици са първите, които се смеят! За щастие няма нищо непоправимо и винаги можете да действате от момента, в който лекарят диагностицира тенденция към детско затлъстяване.

Знаци, които могат да предупреждават

Закръглено ли е детето ви? „Тече в семейството, нормално е“, често чуваме. Може да е така, но може и да не е така. Трябва да предотвратим затлъстяването при деца и има признаци, които могат да ни поставят на пътя на проблема. Дръжте очите си отворени, но не полудявайте.

  • Кривата на теглото на детето се издига нагоре и надхвърля две/три официални криви, посочени в здравната карта.
  • Резултатът от индекса на телесна маса (ИТМ = тегло/височина²) надвишава 19 между 3 и 6-7 години.
  • „Отскокът“ (етап, в който печелим повече тегло, отколкото височина) настъпва преждевременно около три години, вместо на 6-7 години.
  • Бебето има прекомерни извивки след 3 години.

Във всички случаи редовното медицинско проследяване от педиатър ще ви позволи да бъдете внимателни и да наблюдавате всички признаци, които показват бъдещо наднормено тегло.

Как да помогнете за предотвратяване на наднорменото тегло от самото начало?

Източник: Министерство на здравеопазването, социалната политика и равенството

Добри навици за цял живот

Няколко клинични проучвания показват, че колкото по-скоро започне превенцията срещу наднормено тегло (преди две години), толкова по-ефективно е. Какво да направя, за да стане бебето истински гурме и как да предотвратим затлъстяването в детска възраст? Приемете, както за него, така и за останалата част от семейството, принципите на балансираното и разнообразно хранене. Преди всичко, уважавайте ритъма на 4-5 хранения на ден, взети спокойно и в редовно време.

Започва с гарантиране на вашия принос от калций, особено с млякото (майчино или кърмаче), което продължава да бъде основно за тяхното хранене. След това заложете на плодове и зеленчуци, с поне две/три порции на ден. Дайте му сумата от протеин (мляко, месо, риба, яйца.), които педиатърът ви съветва, за да не претоварвате тялото на бебето. Засяга нишестета (тестени изделия, зърнени храни, ориз.), които осигуряват дълготрайна енергия, необходима на бебето, което е в пълен растеж, и му пречат да бъде гладно, за да не кълве между храненията.

Ако детето ви иска да яде между храненията, не го обвинявайте: добре е да хапвате нещо много от време на време, лошото е да го правите последователно. Що се отнася до безалкохолните напитки и сладкиши, те трябва да бъдат запазени за изключителни случаи (лека закуска с приятели, семейни събирания и др.)

И накрая, възползвайте се от факта, че вашето мъниче има енергия да дава и продава, за да го изведе на разходка и да предложи физически дейности. По този начин ще спите по-добре в края на деня (и нощите ви ще бъдат по-спокойни!).

Затлъстява ли Испания?

- Испания има 26% затлъстяване и наднормено тегло в детска възраст
Детското затлъстяване нарасна през последните години в Испания и възлиза на около 14%.
Детското наднормено тегло също е нараснало близо до 13%.

Знаеше ли…?

В Испания се прилагат различни стратегии за подпомагане на борбата с този нарастващ проблем. Например Програмата Тао, която се провежда в училищата и има много широка програма, при която децата се учат да се хранят по правилен начин. Съществува и стратегията NAOS на национално ниво, която включва различни действия за предотвратяване и лечение детско затлъстяване и наднормено тегло. Второто издание на Националната програма за хранене и здраве (PNNS) превърна борбата срещу затлъстяването в един от приоритетите си.

Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.