Алкохолните напитки винаги са обект на противоречия, защото от една страна чуваме, че можем да ги пием умерено без проблем и дори чаша вино на ден често се препоръчва погрешно, докато от друга е известно, че не е минимум на алкохол допринася за ползите за тялото. Така че днес си тръгваме Девет причини да избягвате алкохола във вашата диета тази нова година.

девет

Ако ви липсват причини да кажете НЕ на алкохола в обичайната си диета, ето ви девет причини които могат да ви помогнат да премахнете този компонент от живота си:

Осигурява празни калории

За всеки грам алкохол добавяме 7 Kcal към диетата, тоест в чаша вино ще имаме 100 Kcal, получени само от алкохол, тоест без витамини, минерали или антиоксиданти или други полезни съединения, следователно е празни калории.

Ако пиете четири чаши алкохолна напитка всеки ден, трябва да знаете това с еднократното му елиминиране вече можете да отслабнете, защото алкохолът може да бъде важен източник на калории, който изобщо не ни е необходим за диетата.

Предотвратява изгарянето на мазнини

Не само добавя калории и следователно Той е враг на диетите за отслабване, но също така алкохолът е пречка, ако искаме да изгаряме мазнини, тъй като той се окислява по предпочитан начин до хидратите и мазнините в тялото.

Тоест, ако пием алкохол и изразходваме калории, това, което трябва да използваме като енергиен източник в тялото си, няма да се използва, докато не консумираме калориите от алкохол. По този начин, ако искате да изгаряте мазнини, алкохолът е едно от първите неща, които трябва да избягвате в обичайната си диета.

Намалете напредъка си като спортист

Алкохолът може възпрепятстват напредъка във вашия спорт предпочитан, основно защото чрез различни ефекти ви пречи да се представяте най-добре, тялото ви синтезира повече мускули и може да се възстанови добре след физическо усилие.

Така че, ако работите усилено във фитнеса, басейна или друго пространство, за да се покажете като спортист, алкохол може да е причина за липсата на напредък и видими резултати.

Вашата естетика по-лоша

Не само може да насърчи наддаването на тегло и натрупването на мазнини, както и да навреди на вашето здраве, но редовно консумираният алкохол може накърнете естетиката си.

Консумацията му увеличава риска от заболявания на пародонта и е един от факторите, които могат да причинят лош дъх или халитоза. Също така, алкохол намалява абсорбцията на витамини от група В, витамин С и други с антиоксидантен ефект което може да доведе до увреждане на кожата и косата и по-грозни признаци в тялото ни.

Подтиква ни да ядем повече

Ако все още имате съмнения, че алкохолът е голям враг, когато се грижите за линията, трябва да знаете, че консумацията му променя хормоните в нашето тяло повишаване на глада и намаляване на ситостта, тоест това е един от факторите, който ни тласка да ядем повече.

Освен физиологичния ефект, почти винаги, когато консумираме алкохол, ние го правим при условия на събития, в обществото и други, които също определят увеличена консумация на храна или поне калории.

Това засяга здравето на сърцето ви

Алкохолът има диуретичен ефект върху тялото и това може да произведе в тялото ни повишено кръвно налягане. Но освен това, когато се консумира хронично, алкохолът може да интоксикира тялото, увеличавайки риска от страдание от различни сърдечно-съдови заболявания.

The нарушение на сърдечния ритъм Това е един от най-честите, бързи и вредни ефекти от консумацията на алкохол, така че ако искаме да предотвратим големи проблеми, най-добре е да изкореним или ограничим приема му колкото е възможно повече.

Може да увреди мозъка

Ефектите на мозъчно ниво са много ясни при тези, които консумират алкохол в излишък, тъй като токсичните вещества достигат до същото произвеждащи промяна в когнитивния процес и дори, може да повлияе на паметта и в тежки случаи да предизвика алкохолна кома което е фатално.

Проблемът е в веществата, които произхождат от нашето тяло при метаболизиране на алкохол, тъй като са токсични за цялото тяло и особено за мозък. Освен това редовната консумация увеличава риска от инсулт или ACV при хора на средна възраст.

Пристрастява

Ефектът му върху мозъка е толкова вреден, колкото и пристрастяване, защото алкохолът дори се нарича едно от социално приетите наркотици.

Алкохолизмът е обществено известно заболяване на пристрастяване и следователно алкохолът трябва да се избягва, когато е възможно, тъй като редовната му консумация има пристрастяващ ефект с последствия на органично, социално и емоционално ниво.

Може да те убие

Въпреки че звучи прекалено грубо, консумираният хронично алкохол постепенно уврежда тялото ви, като засяга функционирането на различни органи извън естетиката.

А) Да, увеличава риска от терминални заболявания като рак или цироза и може да бъде причина за сърдечна недостатъчност или кома поради излишък на алкохол.

Така че, дори да не прекалявате с количествата, пиенето на алкохол изобщо не ви носи полза и с времето може да те убие.

Ако искате да се грижите за тялото си както отвътре, така и отвън, както и да живеете добре дълго време, избягвайте алкохола може да бъде от голяма помощ и ето ви девет причини, които го оправдават.