зададете
Искате започнете диета. Но защо искам да отслабна? Какво представлява храната за мен? Какво да направя, ако не работи? Колко въпроса преди да започнете! И е много важно да се запитате, защото само чрез дълбоко познаване на мотивацията, страховете и трудностите е възможно да изживеете този избор не като жертва, а като изключителна възможност да обичате себе си повече.

Ако искате да започнете диета, важно е да си зададете няколко въпроса, за да започнете от десния крак и днес Стефания фиаки, клиничен психолог, интервюиран от нашата Глория, обяснява какви са тези въпроси и особено какви отговори трябва да очаквате.

Деветте въпроса, които трябва да си зададете, преди да започнете диетата

1. Защо напълнях?

Ако искате да започнете диета, първо трябва да разберете защо сте наддали. Какво се случи по различен начин? Бременност, увлече ли се на почивка? Твърде много стрес? В зависимост от отговора ще разберете как по-добре да се справите с процеса си на отслабване.

2. Защо искам да отслабна?

The мотивации които те карат да започнеш диета са от съществено значение: искаш ли да си намериш гадже? Имате ли проблеми с умората? Или искате да се чувствате по-добре в кожата си, защото тази промяна в теглото ви кара да се чувствате по-различно, отколкото винаги сте били? Различните отговори могат да имат и психологически или здравни последици, така че е важно да изясните идеите преди да започнете.

3. Какво представлява храната за мен?

Трябва да си изясните каква е вашата нужда от храна, за да можете да прецените как да реагирате на различни стимули. Понякога това, което ни кара да преяждаме, са нашите емоции, а не действителният глад. Така че разбирането какво представлява храната за вас, преди да започнете диета, може да ви помогне да контролирате възможния нервен глад или мания за ядене.

4. Какво очаквам от диетата?

Внимавайте за очакванията! Ако искате да започнете диета и да я завършите успешно, трябва да имате реалистични очаквания. Трябва да сте наясно с времето, което ще ви трябва, да бъдете търпеливи и да знаете, че може да има и моменти на застой.

5. Каква е правилната диета за мен?

Всеки един от нас е различен от другия, така че винаги трябва да избирате балансирана диета според вашите нужди и нужди. И най-вече, че включва и храните, които харесвате, какъвто е случаят с диетата Manzanaroja!

6. Искам да започна диета, как се държа с другите?

Започването на диета означава промяна на начина ви на живот и това е избор за вас, който не трябва да причинява смущение. Напротив, ако е възможно, намерете съюзник и ще видите, че ще бъде още по-лесно!

7. Какви трудности ще срещна и как мога да ги разреша?

Трудностите винаги са налице при спазване на диета, важното е да го знаете и да сте подготвени за всяко подхлъзване, всяко неудобство. И продължете без вина и без да се омаловажавате!

8. Ами ако диетата не работи?

Винаги се опитвайте да помните целите си и да поддържате високата си мотивация, като постоянно проверявате ангажираността си. Може да се случи и така, че за някои резултатите са по-бавни, но не е необходимо да се деморализирате, непрекъснато мислете за баланса!

9. Но диетата жертва ли е или възможност?

Ако започването на диета може да изглежда като жертва, трябва да промените визията си. Вижте диетата като възможност да промените начина си на живот: Избирайки по-здравословна диета, вие подобрявате качеството на живота си!