Всеки ден можете да прочистите кръвта си, като направите този прост и пълен дъх.

йога

Дишането на огъня е мощен йогически дъх, това е динамичен дъх с пъпа, който се движи навътре и навън и с диафрагмата нагоре и надолу.

Ползи от дъха на огъня

  • Ако го правите в продължение на 3 минути на ден, почиствате белите дробове и кръвта.
  • Отделя токсини и отлагания от белите дробове, лигавиците, кръвоносните съдове и други клетки.
  • Разширява капацитета на белите дробове и увеличава жизнената сила.
  • Укрепва нервната система, за да устои на стреса.
  • Поправя баланса между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.
  • Укрепва чакрата на пъпа, трета чакра.
  • Повишава физическата издръжливост и ви подготвя да действате ефективно.
  • Регулира психо-електромагнитното поле на аурата, така че кръвта да се пълни с енергия.
  • Намалява пристрастяването към наркотици, тютюнопушене и лоши храни.
  • Увеличава доставката на кислород в мозъка, улеснявайки фокусиран, интелигентен и неутрален ум.
  • Стимулира имунната система и може да помогне за предотвратяване на много заболявания.
  • Насърчава синхронизирането на биоритмите на телесните системи.

Как се прави дъх на огън

Поставете пръсти върху пъпната си точка. Свийте корема навътре и нагоре, за да създадете мощно издишване. Използвайте пръстите си, за да усетите дали коремното ви копче влиза и издишва. След това отпуснете корема си, оставяйки вдишването да напълни дробовете ви. Използвайте пръстите си, за да усетите дали коремният ви бутон пада надолу и навън при вдишване. Дишайте през носа. Слушайте дишането си. Вдишването и издишването трябва да бъдат с еднаква продължителност. Отпуснете раменете си и оставете корема да свърши работа. Когато усвоите техниката, трябва да правите 3 вдишвания (вдишване и издишване) в секунда, тогава ще правите дъх на огън.

Вашите първи пъти ...

Важно е да не дишате огън твърде бързо, докато не усвоите основната техника. Започнете бавно и с ритъм. Позволете си да правите дъха на огъня на всяко ниво, което ви е удобно, след това постепенно увеличавайте скоростта (едно вдишване в секунда или по-бавно е добре да започнете. Работете постепенно, докато достигнете три вдишвания в секунда).

Предпазни мерки

Бременни жени

След третия месец на бременността трябва да замените дъха на огъня с други вдишвания в Кундалини Йога.

Други

  • Ако ти приливи правейки дъх на огън трябва да спрете и да го замените с нормално дишане.
  • Ако страдате от Световъртеж трябва да правите това дишане с повишено внимание.
  • Ако сте във вашия менструален период можете да забавите дишането с огън, за да не увеличите потока си.
  • Ако страдате от високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, епилепсия или стомашни проблеми Трябва да го правите внимателно и с разрешението на Вашия лекар.

Видео гуру Прем Сингх, преподаващ дъх на огън (на английски)

Препратки

Божествена книга за подравняване

Научете повече техники, каквито сте в книгата „Божествено подреждане“
[etheme_products »ids =» 8828 ″]