Диабет в ритъма на биологичния часовник

Промяната на ритъма на биологичния часовник може да увеличи риска от развитие на диабет. Това е открито в скорошно проучване, според което хората, които често пресичат океана и тези, които работят през нощта и на ротационни смени, са тези, които могат да бъдат най-засегнати.

часовник

Биологичният часовник не е нито цифров, нито електронен, но е много интелигентен. Разположен в мозъка, той е отговорен за откриване кога е ден или нощ или кога е време за ядене, след което изпраща съответните сигнали до всяка част на тялото, така че да изпълнява функцията си: карайте да се чувствате сънливи, че събуждайте се толкова рано като петел сутрин, или устата ви напоява, докато стомахът ви шумоли, когато се сетите за вкусна чиния с храна.

В действителност много неща се пускат в действие в тялото според това, което им казва биологичният часовник, който също се нарича циркаден часовник. Може би сте чували за него поради така наречения синдром на часовата зона или джет лаг, нещо, което се случва на хора, които пътуват на дълги разстояния и например пристигат през нощта, като се има предвид мястото на заминаване, но в дестинацията тепърва започва Денят.

Също така хората, които работят през нощта или изпълняват ротационни графици, могат да страдат от този синдром, тъй като тялото отнема време, за да се адаптира към промените в графиците и рутината.

Сега, в допълнение, група изследователи от Харвардското медицинско училище в САЩ свързват биологичния часовник с развитието на диабета. По-специално това, което тези учени са открили, е, че дисбалансът на биологичния часовник дестабилизира клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин.

Инсулинът е вещество (хормон), което панкреасът произвежда. Неговата мисия е да преобразува захарта, получена от храната, в енергия, за да може тялото да изпълнява всичките си функции, от самото храносмилане до движението на мускулите, сърдечния ритъм или движението на белите дробове за дишане.

При хора с диабет производството на инсулин е нарушено (количеството му е недостатъчно) или той не работи правилно (има резистентност към него от страна на тъканите на тялото). Ето защо диабетиците трябва да внимават с диетата си, да приемат лекарства и/или понякога също да инжектират инсулин.

Някои предишни изследвания вече свързват липсата на сън с диабета, въпреки че не е известно как точно е тази връзка, но има специалисти, които дори посочват, че добрият сън е толкова важен за диабетиците, колкото и самата диета.

Сега това ново изследване, публикувано в специализираната среда Science Translational Medicine, свързва нарушенията на циркадния ритъм с производството на инсулин и следователно със стъпка преди диабет и затлъстяване.

Ако е така, хората, предразположени към развитие на диабет, които често пътуват с трансокеански полети или които работят през нощта, са по-склонни да развият болестта.

За да постигнат тези резултати, изследователите проследиха 21 доброволци в продължение на шест седмици, които трябваше да спят по 10 часа на ден през първите три седмици, а след това трябваше да намалят останалото до 5 или 6 часа сън на всеки 24 часа, за да симулират ротациите в работни смени. Освен това през този месец и половина те не можеха да спортуват.

По този начин те откриха, че промяната на циклите на будност и сън засяга клетките на панкреаса, които секретират инсулин и че има повишение на глюкозата (захарта) в кръвта.

Друг изненадващ факт е, че тези отрицателни ефекти изчезват след девет дни, ако човекът се върне към обичайния си ритъм на сън. Много повече, отколкото се смяташе преди (не повече от уикенд).

Въпреки че все още са необходими повече изследвания за предоставяне на допълнителни данни по тази тема, адекватната почивка продължава да заема важно място в здравето на хората, особено при тези, които са изложени на по-висок риск от развитие на диабет.

Имайки това предвид, към здравословната диета и вашата рутинна тренировка, не забравяйте да добавите достатъчно часове почивка. Намерете време за здравето си и спете без вина!