Четвъртък, 22 октомври 2015 г. - 11:00

диабетът

26 538 публикувани новини

The диабет е заболяване, при което панкреасът не произвежда и не използва инсулина, от който тялото се нуждае. Това причинява излишък от глюкоза в кръвта, която, ако не бъде контролирана, може да причини сериозни усложнения в организма.

Хората с диабет имат няколко форми на контролират кръвната захар е на подходящо ниво и важна мярка е гледане на вашата диета. Важно е да се опитате да избягвате храни, които повишават глюкозата, тъй като те повишават риска от страдание от хипергликемия и увреждане на бъбреците, сърцето и ретината главно.

Като цяло „se препоръчайте същите насоки за хранене, както за здравословното население, това е Средиземноморска диета„Според Ребека Рейес Гарсия, координатор на работната група„ Захарен диабет “на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN); затлъстяване, „Контролирайте нивото на мазнини и намаляване на прием на натрий в случай на високо кръвно налягане".

Няма забранени храни, но има някои, които трябва да бъдат ограничени и строго ограничете в храната, както в случая с „рафинираните захари, висококалорични храни и сокове и газирани напитки със захар”, Казва Рейес.

Точно както има огромен списък с полезни храни за диабетици, има и храни, които трябва да бъдат премахнати от диетата, тъй като те редуват функцията на панкреаса, който произвежда инсулин, който регулира глюкозата в кръвта:

Диабетът е a заболяване, което не изисква много строга диета, всъщност това е много здравословен план, при който хранителните храни преобладават и забранява по-малко здравословни храни.

Според експерта най-препоръчителните храни са: нерафинирани въглехидрати (пълнозърнест хляб), бобови растения, зеленчуци и плодове. Месото трябва да е с ниско съдържание на мазнини, а рибата трябва да е синя. Не е необходимо да се прави без хляб и яйца, въпреки че умерете консумацията им. Диетата трябва да включва екстра върджин зехтин и ядки в умерени количества.

В допълнение към здравословната диета е важно също така „да поддържате тегло, близко до нормалното, да правите физически упражнения редовно, да наблюдавате кръвно налягане Y. избягвайте пушенето”, Според Рейес.

Вижте също:

Млечните продукти имат защитен ефект срещу диабет