Написано от
Най-четените
Последна актуализация: 16.10.2020
Нашият метод
Диарията е една от най-честите чревни заболявания и която генерира най-голям дискомфорт и дискомфорт при тези, които я страдат. Яденето на храна, която се е объркала или е загубила студената верига, е най-честата причина за остра диария. Сега диарийният епизод може да бъде и симптом на основно заболяване, например целиакия.
Диетата, хидратацията и хранителните добавки са основата за лечение на неусложнена диария. Кои са най-добрите хранителни добавки при диария? Как трябва да бъде диетата? Кога гладуването е полезно? На всички тези въпроси ще бъде отговорено в това ръководство.
100% БЕЗПЛАТНО И ЕКСКЛУЗИВНО
Седмичен бюлетин за храненето и добавките
Абонирайте се БЕЗПЛАТНО за бюлетина на нашия партньор Скритият портал и станете експерт по хранене и добавки! Ще получавате удобно имейлите на имейла си. Тази оферта е ограничена и ексклузивна за посетителите на GUIADESUPLEMENTOS.
* Можете да отмените абонамента си по всяко време само с едно щракване.
Чудесно, вие сте на крачка от това да бъдете експерт по хранене! Моля, проверете входящата си поща, за да потвърдите абонамента си. Така че можете да получите първата доставка на нашия бюлетин и да не пропуснете нито едно невероятно съдържание, което създадохме за вас.
Най-важните
- По дефиниция диарията е изхвърляне на изпражненията с намалена консистенция (течни или полутечни), което обикновено се придружава от увеличаване на честотата на изпражненията (поне 3 пъти на ден). Той може да бъде остър или хроничен и причините за него са силно променливи.
- Когато се появи диария, от съществено значение е да се направят промени в диетата и да се осигури достатъчен прием на течности, за да се компенсират загубите. Има хранителни добавки, които се използват като адюванти при лечението на някои видове диария или които помагат за предотвратяване на дехидратация.
- Когато купувате добавка за диария, е от съществено значение да се оценят някои аспекти, които варират в зависимост от всеки вид продукт: щам и количество CFU в пробиотиците, вид пребиотик, състав на орално рехидратиращи соли, алергени и сертификати за качество.
Най-добрите добавки за диария: нашите препоръки
Пробиотиците, пребиотиците и пероралните рехидратиращи соли са най-използваните продукти за лечение на диария, въпреки че не са необходими във всички случаи, нито заменят правилната диета. В този раздел описваме характеристиките и употребите на тези добавки при диария:
Най-добрите пробиотици за пътническа диария
Пробиотични капсули, подходящи за вегани, формулирани за предотвратяване и/или лечение на диария на пътници. Показано е да се приема по 1 единица на ден, като се започне 3 дни преди пътуването и се удължи до 2 дни след връщането.
Осигурява 5 милиарда от пробиотичната смес от Saccharomyces boulardii (дрожди), Bifidobacterium longum Rosell-175, Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 и Lactobacillus acidophilus Rosell-52.
Най-добрият микс от пробиотици и пребиотици за диария
Веган капсули с пробиотичен и пребиотичен ефект. Без глутен и лактоза. Всяка порция (2 капсули) осигурява 548 mg инулин и 10 милиарда CFU от 18 различни бактериални щама, включително Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum и Streptococcus thermophilus.
Препоръчва се възстановяване на баланса на чревната флора, например след продължително лечение с антибиотици.
Най-добрите орални рехидратиращи соли
Соли за орална рехидратация, аромат на портокал, представени в сашета от по 5,5 g всяка. Кутията съдържа 4 сашета и се препоръчва съдържанието на 1 единица да се разрежда в 240 ml вода. При необходимост може да се приема на всеки 1 до 4 часа,
Всяка порция осигурява 3 g декстроза (захар), 115 mg витамин С, 324 mg хлорид, 326 mg натрий и 99 mg калий. Подходящ за възрастни и деца над 12 години.
Най-добрата натурална добавка за деца с диария
Добавка на прах, базирана на танини и флавоноиди, за да съкрати продължителността на диарията, да намали чревното възпаление и да насърчи баланса на микробиотата. Препоръчва се съдържанието на сашето да се разтвори в 1 супена лъжица вода.
Неговите съставки са натурални лиофилизирани сокове, тръстикова захар, танини и флавоноиди. Препоръчва се за деца на възраст над 1 година. Без глутен.
Най-добрият пробиотик за ротавирусна диария при деца
Смес от пробиотици и пребиотици на прах, специално създаден за малки деца. Ягодов вкус. Всяка порция (1 саше) осигурява 500 mg фруктоолигозахариди (FOS), 400 mg инулин и 3,6 милиарда полезни микроорганизми за червата.
Съдържанието на сашето може да се излее директно в устата или да се разтвори в 1 чаша вода. Съдържа 15 бактериални щама и 2 пребиотика (инулин и FOS).
Какво трябва да знаете за диетичния подход към диарията
Лечението на диарията до голяма степен ще зависи от нейната причина. Правилната диета и хидратация обаче са от съществено значение за лечението на това състояние. Някои добавки, като пробиотици или перорални рехидратационни соли, също могат да бъдат полезни в тези случаи, както е обяснено по-долу:
Различни изследвания препоръчват прием на течности, като се пие малко по малко, за да не се създава дискомфорт или да се стимулира дефекационният рефлекс. (Източник: Guillem: 93054344/123rf.com)
Определение за диария
Класификация на диарията
- Остър: настъпва за период от по-малко от 2 седмици.
- Устойчив: трае между 2 и 4 седмици.
- Хроника: продължава повече от 4 седмици.
Какви са основните причини за диария?
Причини за остра диария
- Инфекциозни агенти: вируси (ротавирус, аденовирус, калицивирус), бактерии (Salmonella, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Clostridium difficile, Shigella), паразити (Entamoeba histolytica, Cryptosporidium)
- Лекарства: антибиотици, НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства), химиотерапия
- Фекален болус
- Хранителни алергии
Причини за хронична диария
- Синдроми на малабсорбция на въглехидрати или мазнини
- Възпалително заболяване на червата (улцерозен колит, болест на Crohn)
- Лаксативно злоупотреба
- Синдром на раздразненото черво (раздразненото черво)
- Рак на дебелото черво
- Цьолиакия
- Екзокринна панкреатична недостатъчност (хроничен панкреатит, муковисцидоза)
- Инвазивни бактериални и паразитни инфекции.
Какво е "диария на пътешественика"?
В развиващите се страни замърсяването на водата и храната с вредни патогени е по-често. Пътуващите от развитите страни са най-засегнати от диарията на пътниците. За щастие при здрави и имунокомпетентни хора това заболяване се решава благоприятно за около седмица (4) .
Диарията е едно от най-честите чревни заболявания и това, което генерира най-голям дискомфорт и дискомфорт при тези, които го страдат. (Източник: Ryzhov: 46388355/123rf.com)
Понятие за функционална диария
За да се диагностицира, симптомите трябва да присъстват поне 2 месеца, въпреки че може да има кратко прекъсване на диарията. Обикновено движенията на червата не се случват по време на сън. Лечението се основава на диета, която трябва да е с ниско съдържание на прости захари и да се избягват студени течности, защото те стимулират дефекацията (6) .
Кои са най-добрите хранителни добавки при диария?
В диетата при диария е важно да се адаптира изборът на храни, принадлежащи към различните групи: млечни продукти, месо, плодове, зеленчуци, зърнени храни, мазнини, подправки, бобови растения и др. (Източник: Gutaper: 67566990/123rf.com)
Хранителни съвети за диария
Най-добрите храни за диария
| Млечни продукти | Мляко: за предпочитане обезмаслено. В някои случаи може да се наложи да изберете мляко без лактоза. |
Обезмаслено кисело мляко. Той е много полезен за своите пробиотици.