Достигането на 39 години с всичко не е лесна задача за никого. Откроявайки се все повече и повече в ТЕЛЕВИЗИЯ и в киното, Джована Антонели все още намира време да се грижи за тялото си и семейството си. Актрисата вече показа, че е любител на физическите упражнения и в момента се радва на предимствата на CrossFit, но това, което всички жени искат да знаят, е какво е в диетата на Джована Антонели и какви инициативи могат да бъдат предприети на практика. Ето няколко съвета за хранене, които актрисата споделя, за да ви помогне да влезете във форма и да поддържате ума и тялото си здрави и в баланс.

Съдържание на страницата

Познавайте тялото

giovanna

Много интересна основа може да ви помогне да промените вашата диета. Първоначалната идея е да измислите връзка, която да свързва тялото и ума ви, и двете трябва да се поддържат заедно и да се синхронизират, така че балансът, който благоприятства метаболитното функциониране. Лекарите твърдят, че когато умът е в равновесие, тялото се държи по подобен начин.

Диетата на Джована Антонели не само се грижи за промените в тялото, но също така се фокусира върху себепознанието. Необходимо е да се осъзнаят личните нужди и да се вземат решения, съответстващи на избраното качество и начин на живот.

За да търси непрекъснато благополучие, брюнетката заявява, че не се изпълнява предварително определено меню. Тя поддържа здравословна и балансирана диета и когато целта е да отслабнете или да качите маса за определен характер, тя прави адаптации и затяга диетата.

Детоксикация на тялото

Това е тайната на диетата на Джована Антонели. Актрисата се стреми да избягва консумацията на мазнини, захар и преработени храни, които насърчават задържането на течности. Детокс диетата е една от инициативите, които помагат на много жени да намалят характерните подутини на това задържане.

Тази диета е една от тайните на актрисата и тя казва, че се чувства по-добре разположена след периода, посветен на контролираното хранене. Времето, прекарано в диетата, осигурява по-добър контрол на стимулите и каранията за сладкиши и консумацията на излишни храни.

Идеята е, че първата фаза на диетата се поддържа за максимум 21 дни, тъй като тя е ограничителна. Вече на втория етап позволява някои изключения, можете да включите някои храни, които не се броят, в менюто на първата фаза. Диетата на Джована Антонели се вписва точно във втората фаза на детокс диетата, където тя се храни балансирано и умерено.

Препоръчително е да приготвите закуска, пълна с пълнозърнести храни, семена и плодове. Зеленият сок също се консумира широко от актрисата, тъй като се приготвя с най-добрите плодове, които насърчават храносмилането и поведението на тялото като цяло. Основната цел е да се намали действието на компонентите, които увреждат тялото.

Замествания

Диетата на Джована Антонели ви позволява да играете с промените в менюто си, тоест няма да е необходимо да се придържате към хранителен план, който не харесвате. Зеленият сок е идеалният избор, тъй като подхранва метаболизма ви и въпреки това подхранва тялото ви. В началото менюто се представя за първите три дни, повишавайки информираността за вашите цели, адаптиране към идеала за поддържане на здравословна диета.

Детокс диетата е много ефективна за краткосрочни резултати, актрисата я използва за конкретни герои и събития, а също така можете да използвате детокс за подобни цели. Струва си да се помни, че всяка прекалено ограничителна диета не трябва да се приема за дълъг период от време, така че признайте своите граници и запазете здравето си.

Наблюдението на диетолога също е от съществено значение, тъй като той ще отговаря за признаването на ефективността на диетата, като по този начин съветва и предлага инициативи, съвместими с техните специфични нужди.

Зелен сок

По-долу ще можете да разберете тайната на зеления сок, който се консумира в ежедневната диета на Джована Антонели. Поддържайте връзка и имайте предвид, че тя е направена от комбинацията от няколко съставки, които допринасят за най-добрия баланс и метаболитната функция.

Състав:

  • 2 ябълки (нарязани и обелени);
  • 3 листа от зеле или спанак;
  • 3 клончета мента, лимонена трева или дори лимонена трева;
  • 2 супени лъжици (супа) от слънчогледово семе (покълнали и обелени);
  • 1 морков (нарязан на малки парченца);
  • 1 ямс (нарязва се на малки парченца);
  • 1 малко парче джинджифил;
  • Сок от 1 лимон.

Метод на приготвяне:

  1. Занесете всички съставки, с изключение на лимона, в блендера или текстообработващия инструмент;
  2. Смесете и обработете;
  3. Добавете лимоновия сок, като по този начин оптимизирате усвояването на желязото;
  4. Препоръчително е да го приемате на гладно и да изчакате поне 30 минути, за да приготвите сутрешното кафе.

- Ден 01

Закуска:

Закуска:

  • ½ папая папая;
  • 3 бадема.
  • 1 чаша зелен чай (в комбинация с лимонада).

Обяд:

  • Салата на вкус със зелени листа и чери домати;
  • 1 супена лъжица (супа) от семена (на зърно или под формата на брашно);
  • Подправете със зехтин, магданоз, див лук, лимон, мащерка и вода (оставете сместа да се разпредели през сито);
  • 1 единица бургери от киноа и зеленчуци.

Закуска:

  • 1 пресен плод (препоръчва се 1 печена ябълка със слива).

Вечеря

  • Зеленчукова супа и палмови сърца.

- Ден 02

Закуска:

Закуска:

  • 1 банан;
  • 1 супена лъжица мюсли без глутен.

Обяд:

  • Салата от цикория и прясна смокиня (подправена със зехтин и лимон);
  • Лазаня с патладжани.

Следобедна закуска:

  • 1 мини пица (приготвена с безквасен хляб) (Топинг: тофу, чери домати, 1 супена лъжица (супа) доматен сос с билки, мащерка, розмарин и магданоз).

Вечеря

  • Зеленчукова супа с тиквички и лимонова кора.

- Ден 03

Закуска:

Закуска:

  • 1 тънък резен пъпеш;
  • 3 кестена от Пара.

Обяд:

  • Зелена листна салата с лилава маруля, броколи и карфиол (Подправете със зехтин, лимон и 2 супени лъжици (супа) от Киноа);
  • Гъба шийтаке (Lentinula edodes) пържена;
  • ½ настъргана зелена ябълка.

Закуска:

Вечеря:

Бихте ли използвали диетата на Джована Антонели като основа за диетичен план за отслабване? Почитател ли сте на тялото на актрисата? Коментар по-долу!

(две гласове, средно: 5.00