27 февруари Здраве и жлъчка!
Популярно, когато чуем за жлъчката, автоматично ми идва на ум нещо лошо, продукт на злото. Е, жлъчката е много важен компонент за нашето тяло. Както съставът му, така и пътят, по който циркулира, и действието му на чревно ниво, са ключови за коригиране на настоящето и бъдещото здраве.
Що се отнася до неговото състав, жлъчката се състои предимно от вода, жлъчни киселини, холестерол и билирубин.
Жлъчката е произведени в черния дроб, откъдето ще излезе през жлъчните пътища. Част от тази жлъчка ще се съхранява в резервоар (жлъчния мехур), а част ще отиде в тънките черва.
The функция на жлъчката е по същество за подпомагане на храносмилането на мазнини, които поглъщаме с диетата.
След като се намеси в правилното храносмилане на мазнини, част от тази жлъчка ще се абсорбира отново и ще се върне в черния дроб за повторно използване и рестартиране на кръга.
Имам камъни в жлъчката. Какво означава?
Жлъчката се състои от органични компоненти като холестерол, предполагащи утаяване и образуване на твърди структури, които познаваме като литиаза (от латински lithos, което означава камък). Също така свиването на жлъчния мехур и нормалният поток на жлъчката са от решаващо значение за избягване на стагнация, която също предразполага към организация/кристализация, образувайки камъни.
Някои ще са запознати с някои медицински термини като холангит, холецистит или панкреатит с жлъчен произход. Всички тези патологии са свързани както със състава, така и с дренажа на жлъчните пътища, като съставът е пряко свързан с диетата.
В същото време също така знаем, че физическата активност е ключов елемент в свиването на жлъчния мехур и по този начин помага на храносмилането и избягва възможността за застой на жлъчката и риска от образуване на камъни.
Моралина ...
Ако вземем предвид, че диетата ни се намесва в състава на жлъчката и че от друга страна, физическата активност се намесва в правилния си поток, вече я имаме!
Какво можем да направим, за да имаме „хубава и здрава“ жлъчка?
Лесно, няма тайна, яжте възможно най-здравословно и бъдете максимално физически активни.
- Какво представлява монодиетата и каква е опасността за здравето La Opinion
- Проблеми с краката поради затлъстяване; Здравен портал
- Истинска „диета“; Блог магистър по обществено здраве
- Знам защо; настъпва затлъстяване - Министерство на общественото здраве и социалните грижи
- Какво е това и цели - PASFEC - Програма за храна и здраве - Испанска фондация за сърце