Когато става въпрос за желание да отслабнете или да започнете по-здравословна диета, има хиляди издръжка които можем да открием в хранителните планове, от най-умерените или прогресивни до строгите.

монодиетата

В този смисъл краш диетите са станали много популярни, тъй като позволяват отслабване за кратко време и сред тези чудодейни методи можем да намерим монодиети.

Какво представляват монодиетите?

Те са диети, при които трябва да ограничим консумацията на храна до един продукт, било то плод, зеленчук или кафяв ориз, необходимо е да ядем тази храна изключително няколко дни.

Обикновено тези диети продължават една седмица поради ограниченията, които предполагат и въпреки че няма точно количество, което трябва да се яде всеки ден, препоръчително е да се консумира избраният продукт на няколко порции през целия ден.

Сред храните, които най-често се използват за монодиети, са ананас, мляко, артишок и кафяв ориз или червен ориз.

Защо биха могли да застрашат вашето здраве?

Диетолозите отхвърлят този тип диета, тъй като уверяват, че няма храна, която да отговаря напълно на нашите калорични, енергийни и хранителни нужди.

Консумацията на един продукт ограничава доброто представяне на тялото ни и застрашава здравето ни, понижавайки защитните сили и оставяйки ни склонни към всякакви заболявания поради лошо хранене.

В краткосрочен план монодиетите могат да причинят главоболие, слабост, умора, лоша концентрация и промени в настроението. По същия начин, ако се държат по-дълго време, те могат да причинят недохранване, недостиг на витамини и минерали или хипервитаминоза, което е излишъкът на същия витамин в организма.