Известен също като „диета с прекъсване на гладно“ или „Бърза диета“, британският метод Майкъл Мосли, отстояван от певци и актриси, се превърна в последния вик за отслабване

В началото беше диетата на Дюкан и всички противоречия около агресивния метод за масово консумиране на протеини, за да останат в костите. Сега, приключвайки 2013 г., нова чудо диета поема френската система, превръщайки се в последния вик за отслабване. Става въпрос за Диета 5: 2, известен също като „диета“ периодично гладуване"Или "Бърза диета", и основно се състои в ядене без притеснение в продължение на пет дни и след това гладуване още два.

този режим

Начело с актриси като Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу или певци като Дженифър Лопес, този нов режим започна да обикаля света в началото на годината в ръцете на своя създател, журналистът, специализиран в здравеопазването Майкъл Мосли, и журналистката Мими Спенсър. Преди лятото книгата му вече беше на върха на класациите за продажби във Великобритания и САЩ.

За да отрази достойнствата на метода 5: 2, Мосли лично тества диетата и записва процеса в документален филм, излъчен по-късно от Би Би Си. За един месец журналистът свали 6,5 килограма и намали телесните си мазнини с 25%. „Загубих 8 килограма мазнини за три месеца и кръвните тестове се върнаха към нормалните стойности“, каза Мосли пред Ройтерс. Но от какво конкретно се състои този режим на периодично гладуване?

Следвайки подканите на вашия драйвер, Диета 5: 2 Той твърди, че пет дни подред ядете каквото искате, а след това драстично намалявате приема на калории, почти граничещ с гладуването, през следващите два дни. Мъжете не трябва да ядат през тези два дни повече от 600 калории, и жените не трябва да надвишават 500, минимално количество, ако се вземе предвид, че препоръчителните дневни стойности - с малки вариации според пола и възрастта - са близо 2000 калории. Яденето на 600 калории на ден по същество би означавало няколко яйца за закуска, печено пиле и маруля например за обяд и ориз за вечеря, пиене само на вода, черно кафе или чай.

"Проблемът с нормалните диети е, че се чувствате така, сякаш трябва да се ограничавате, а това означава, че мислите постоянно да ядете, което се превръща в поражение", каза Мосли, за да обясни психологическия ефект зад успеха на тази система. С този режим вие сте само на диета два дни в седмицата. Неговите защитници, към които се присъединяват някои диетолози, твърдят, че този метод намалява нивата на хормона IGF-1, че в зряла възраст може да увеличи риска от клетъчни деления, като рак. Изпробваните знаменитости също посочват, че намалява риска от страдание от болестта на Алцхаймер и диабет и че гладуването изостря сетивата и кара мозъка да увеличи производството на невротрофичния фактор, което се превръща в по-добро настроение.

Медицинската общност се противопоставя, придържайки се към оскъдната научна основа на 5: 2. Когато този метод беше пуснат, Британската национална здравна служба (NHS) изрази своите съмнения относно диетата и нейните дългосрочни ефекти, като предупреди, че може да причини хипогликемия, храносмилателни проблеми и запек, ако консумацията на вода не се увеличи значително.