Лятото наближава и с него идва страховитата „бикини операция“. Повечето от нас се грижат за тях излишни килограми че през зимата те са били скрити от дрехи, но през лятото не ни остава нищо друго, освен да се похвалим в целия му блясък.

диета

Ние сме много, които се сещаме диета По това време на годината. Освен за рисковете за здравето, свързани с драстичните диети, ние често харчим много пари за диетични продукти, за консултации с хора, които не са специализирани лекари, и за магически еликсири, които не са склонни да губят тегло, а нашите джобове.

В края на деня отслабвате, като ядете по-малко и с това трябва да спестим, а не да харчим повече пари. Това са някои съвети, които можем да следваме, за да отслабнем едновременно, без нашето здравословно страдание:

1) яжте по-малки порции от обичайните ни ястия. Например, като ни сервира храна в десертни чинии, вместо в най-голямата чиния.

2) Дъвчете добре храната си и яжте бавно. Чувството ни за ситост ще достигне мозъка по-рано и ще ядем по-малко.

3) Избягвайте закуски между храненията. Посещенията на автоматите и нападенията над хладилника са забранени. Вместо това можем да донесем плодове или кисело мляко на работа, вместо да купуваме закуски като гевреци или шоколадови кифли. У дома, ако спрем да купуваме шоколад, бисквитки или чипс, няма да се изкушим да ги ядем. Нашето тяло и нашият джоб ще ни благодарят.

4) яжте повече зеленчуци вместо месо. Зеленчуците, плодовете и бобовите растения са много по-евтини от месото и много по-здравословни.

5) Заменете газираните и алкохолните напитки с вода и сокове. Захарта, газта и алкохолът ни карат да се затлъстяваме, без да доставяме хранителни вещества на тялото си, да не говорим за тяхната обидна цена.

6) Сменете ястията, приготвени от естествени ястия, направени от самите нас. Готовите ястия са по-скъпи и съдържат вредни мазнини.

Във Витоника | Диети директно към небцето | Здравословна диета

Получавайте най-добрите оферти от Compradicción и Xataka

Абонирайте се за нашия седмичен бюлетин и се възползвайте от най-добрите отстъпки