яйца

Богата на яйца диета за борба с тъгата

Говорили сме много за хранителните вещества в яйцата, дори можем да класифицираме тази съставка (основна във всяка кухня) като суперхрана. Но може би ползите от него надхвърлят това, което мислим. В нашата компания на яйца от свободно отглеждане Искаме да повторим бюлетин, издаден от Министерството на земеделието, храните и околната среда на Испания, в който се установява връзка между хранителните вещества в яйцата и мозъчната функция. Тоест консумацията на тази храна може подобряваме интелектуалното си представяне.

Документът повтаря проучване, което установява, че яйцата ни помагат да поддържаме интелектуалните си способности и да намаляваме умората, причинена от излишните задачи. Нашето ежедневие може да бъде стресиращо и ние се нуждаем от доставка на основни витамини и хранителни вещества да ни помогне да функционираме и да преживеем деня.

Точно яйцето има хранителни вещества, които помогнете ни да се преборим с изтощението, като фолиева киселина, витамин b12, пантотенова киселина или рибофлавин. Ниските нива на желязо, витамин b12 или фолати могат да предизвикат здравословни проблеми като анемия и други патологии, които причиняват слабост и умора.

Тези хранителни вещества не се намират във всички храни, но те са в яйцето. Освен това някои от тях като витамин b12 се намират в големи количества. Други компоненти, открити в яйцето, са от съществено значение в енергиен метаболизъм, така че липсата им може да причини прогресивна и продължителна умора.

От Ферми Редондо Искаме да подчертаем, че умората не е единственият проблем, с който можем да се преборим с приема на яйца. Също така включете тази съставка в нашето меню поддържа когнитивната функция и интелектуално представяне. Можем да кажем, че тази храна е необходимото гориво за изпълнение на различни задачи. Това е случаят с концентрацията, ученето, запаметяването, разсъжденията и т.н. Определено, намали стреса и ни помага да преодолеем голяма част от работните места, които трябва да поемаме ежедневно.

И накрая, пантотеновата киселина (присъстваща в яйцето) има съществена роля в клетъчна функция, Сред които можем да откроим церебралните и нервните. Цинкът е друго хранително вещество, присъстващо в тази храна, което помага на когнитивните функции и поддържа косата и ноктите в добро състояние.