Диета на Аткинс и алкохол

Пиенето на алкохолни напитки може да повлияе на загубата на тегло по време на диетата на Аткинс. Препоръките относно приема на алкохол като част от диетата се различават според етапа на диетата, в която се намирате, и според вида алкохол, за който става въпрос. Заложени са два въпроса, когато става въпрос за връзката между алкохола и диетата на Аткинс. Първият е как въглехидратите в избраната от вас напитка се вписват в текущия етап от вашата диета. Вторият въпрос е свързан с това как тялото метаболизира алкохола.

диета

Алкохолни напитки и въглехидрати

Най-чистите и най-силните алкохолни напитки имат само следи от въглехидрати. Те включват дестилирани алкохоли като водка, уиски, джин, ракия и ром. Други алкохолни напитки като сухи вина съдържат около 1 g въглехидрати на 100 ml, докато шампанското и сладките вина имат между 2 и 4 g въглехидрати на 100 ml. Съдържанието на бира варира, но има тенденция да бъде по-високо, освен ако не изберете такова, маркирано специално с „ниско съдържание на въглехидрати“. Ликьори и напитки, приготвени със сладки смеси като маргарита и маита, имат най-високо съдържание на въглехидрати. Най-добрият начин да сведете до минимум приема на въглехидрати с алкохолни напитки е да пиете сухи вина, бира с ниско съдържание на въглехидрати и силни напитки, смесени с вода, газирани напитки или газирана сода, съветва WeightLossforAll.com.

Как тялото метаболизира алкохола

Един от проблемите с консумацията на алкохолни напитки по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати е, че тялото ви метаболизира калориите от алкохола, преди да метаболизира нещо друго, според „Dr. Нова диетична революция на Аткинс ”. Тъй като изгаряте алкохол за енергия по-рано от други източници, чрез поглъщането на тези напитки тялото ви за момент ще спре да изгаря мазнините, докато целият алкохол не се метаболизира. В зависимост от това колко алкохол пиете и колко често, това може да доведе до по-бавна загуба на тегло или спиране.