На първо място, не забравяйте, че докато Аткинс е с ниско съдържание на въглехидрати, той също е с високо съдържание на мазнини. Това означава, че няма нужда да се страхувате от кремове, сирена и други продукти с високо съдържание на мазнини в десерта си.

диетата

Любим лепкав диетичен десерт на Аткинс е бита сметана. Поставете малко сметана (която ще бъде инсталирана) в купа за смесване или смесване, добавете супена лъжица Splenda и разбъркайте. Когато е достатъчно твърд, за да поддържа лъжица, той е готов за ядене. Най-вкусен е на студ, така че не позволявайте да се нагорещи. Добавете малко цветно какао на прах.

Чийзкейкът е и популярен диетичен десерт на Аткинс. Смесете кутия крема сирене, яйце, половин чаша Splenda, щипка сол и супена лъжица сметана. Поставете в съд за печене и печете на 350 градуса до първото кафе (около половин час).

Те могат също да бъдат добавени към вашата рецепта за сирене рикота, за да създадете малко повече от веществото. Но не забравяйте, че сиренето не е разрешено във фазата на индукция на Аткинс.

Друга лесна рецепта за десерт е Аткинс. Разбийте белтъците в купа, докато образуват твърди върхове. Внимателно сгънете една супена лъжица какао и една четвърт чаша Splenda. Поставете могилите върху бисквитен лист и печете половин час при 200 градуса. Оставете го да изсъхне напълно и се насладете.

Сладолед с ниско съдържание на въглехидрати и други сладкиши могат да се използват в търговските приложения на Аткинс, но внимавайте със захарните алкохоли. Въпреки че въглехидратите не се увеличават, те могат да причинят сериозен стомашен дискомфорт, дори в малки количества.

В идеалния случай не желаете сладкиши на диетата на Аткинс, тъй като често сте в кетоза, отнема глад за захар. Но малко креативност може да извърви дълъг път, когато желанието ви се прокрадне.