ПРОЕКТ. Гастритът е често срещано заболяване, което засяга приблизително 20% от населението в даден момент от живота им.

храни

Симптомите му са досадни и често се влошават от консумацията на определени храни, които влошават заболяването.

Какво трябва да консумирам по-долу, за да мине по-бързо и да причинява възможно най-малко дискомфорт?.

Какво е?

Това е стомашно разстройство, при което стените на стомаха се дразнят, причинявайки възпаление. Това се случва при консумация на определени видове храни, поради някои нездравословни навици като стрес, пушене на тютюн или консумация на алкохол в излишък. Може да се появи и поради действието на някои бактерии, като Helicobacter pylori.

Helicobacter pylori се предава чрез слюнката или изпражненията на заразените хора. Той колонизира стомасите, погребвайки се в защитния слой на лигавицата, който покрива стените на този орган. Те предизвикват дразнене и разграждане на защитната бариера, излагайки стомаха на собствените му стомашни киселини, което в крайна сметка води до гастрит, язва и в някои случаи рак на стомаха.

Гастритът има различни причини, но последиците от него са ясни. Стомахът се нуждае от определена степен на защита, за да функционира правилно и ако тази защита изчезне или се разпадне, тя може да я причини.

Препоръчителна диета

Като начало, важен компонент за подобряване на гастрита е спирането на тези навици, които влошават защитния слой на стомаха.

Фактори като продължителен стрес също могат да причинят възпаление на стомаха, така че ако сте подложени на дълги периоди на стрес, почивката от стресова активност може да е достатъчна, за да видите подобрение на симптомите.

Спирането на приема на лекарства, като ибупрофен или аспирин, както и избягването на консумацията на алкохол и тютюн на всяка цена може да доведе до подобрение, без да се налага да променяме диетата си.

За съжаление инфекцията с H.pylori няма да изчезне с промени в диетата. За да изчезне тази инфекция, лекарят ще трябва да предпише антибиотично лечение, което обикновено трае една или две седмици в зависимост от това дали първото предписано лечение е ефективно по-специално срещу бактериите.

Все още можете да облекчите симптомите на гастрит, независимо дали е причинен от бактерии, като избягвате определени храни. Целта на избягването на консумацията на тези храни е да се намали киселината или самото възпаление, като по този начин се подобри дискомфортът. Някои от храните, които трябва да избягвате, са:

  • Храни с високо съдържание на мазнини или с високо съдържание на захар и пикантни
  • Кафето
  • Кисели храни, като домати и плодове
  • Газирани напитки
  • Храни, които ни карат да се чувстваме зле (симптоматично)

Препоръчителни храни

Гастритът обикновено изчезва без необходимост от лечение за по-малко от седмица. Симптомите могат да бъдат облекчени чрез избягване на гореспоменатите храни и поведение; но приемът на лекарства, които облекчават тези симптоми, също може да помогне.

Препоръчваното за пациенти лекарство обикновено е такова, което намалява нивата на стомашна киселина. Някои примери биха били антиациди, както и инхибитори на протонната помпа, като омепразол.

В допълнение към лекарствата, някои продукти са показали, че са ефективни за намаляване на популацията на H.pylori, без действително да я изкоренят. Намаляването на бактериалната популация в стомаха ще намали възпалителните му ефекти върху стомашната лигавица. Някои храни са:

1. Краве мляко

Съдържа лактоферин, железен хелатиращ протеин. Това означава, че той се свързва с този минерал, необходим за живота, лишавайки бактериите от възможността да го консумират и намалявайки жизнеспособността на колонията.

Въпреки това трябва да внимавате, когато консумирате мляко, ако имате гастрит. Поради непоносимостта към лактоза, това е симптоматична храна за много хора, която в крайна сметка може да раздразни стомаха, повече търсейки обратния ефект.

две. Зеленчуци с изотиоцианати

Изотиоцианатите са съединения, които се намират в някои зеленчуци от семейството на зелето, месинговите. Например броколи, зеле, карфиол или ряпа.

Освен това те намаляват риска от рак на стомаха и имат бактерициден ефект върху H.pylori. Тези ефекти изглежда са свързани, тъй като намаляването на нивата на вируса би намалило възможността да страдате от рак на стомаха в дългосрочен план.

Разбира се, ползите се отричат ​​от консумацията на алкохол или тютюн, така че трябва да продължите да ги избягвате, дори ако консумирате броколи всеки ден, ако се опитвате да подобрите симптомите на гастрит.

3. Пчелен мед

Медът има асептични и бактериостатични свойства. Доказано е, че седмичната консумация на мед намалява риска от гастрит, получен от H.pylori, намалявайки нивата на бактерии.

4. Растителни мастни киселини

Въпреки че трябва да се избягват храни с високо съдържание на мазнини, за да се подобрят симптомите на гастрит, растителните масла имат бактериостатични ефекти, които спомагат за понижаване на бактериалните нива и подобряване на симптомите. Зехтинът например може да бъде добър вариант.