Този тип кожа проявява поредица от симптом които включват сърбеж, дискомфорт, зачервяване, пилинг, стягане и подуване.
Почти половината от хората страдат от свръхчувствителност на кожата. Това е и нарастваща тенденция, дължаща се на фактори, външни за човешкото тяло, като неправилна диета или замърсяване на въздуха. Така че, ако се идентифицирате с човек с чувствителна кожа, това, което ще ви кажем, ще бъде много полезно.
Храна за чувствителна кожа
Препоръчва се балансирана диета, богата на антиоксиданти, особено с храни, които включват значително количество витамини А, С и Е. Освен това трябва да се включат полиненаситени мастни киселини, като омега 3, тъй като те имат противовъзпалителен ефект върху чувствителна на кожата.
Ето поредица от препоръки за храна, за да направите списъка си за пазаруване:
| Омега 3 | Аншоа, змиорка, херинга, риба тон, паламуд, конска скумрия, риба меч, сьомга, кефал, сардина, вердела/скумрия и др. |
| Витамин Е | Слънчогледови семки, фъстъци, бадеми, босилек и риган, киви, манго, домати, аспержи, тиква, лешници и др. |
| Витамин А | Кайсии, манго, зеле, спанак, яйца и др. |
| Витамин Ц | Броколи, карфиол, брюкселско зеле, ягоди, портокали, мандарини, грейпфрути, ананаси, пъпеш и др. |
Избягвайте добавките и подправките и ограничавайте или елиминирайте консумацията на алкохол и кафе.
Жизнени навици
Обичаите, които следвате ежедневно, също ще повлияят на здравето на кожата ви.
Опитайте, ако е възможно, да следвате тази серия от препоръки: