Отслабването е целта на толкова много хора днес. Обществото всеки ден ни напомня за необходимостта да следваме стандартите за красота, които често са погрешни. Но отвъд простата естетика е нашето здраве. Здраве, което се влошава значително, когато тези излишни килограми растат, когато диетата ни дори не е достатъчна или когато заседналият начин на живот идва в живота ни, за да останем.

упражнения

Почти 40% от испанското население е с наднормено тегло

Според Испанското кардиологично общество (SEC), 39,3% от испанското население между 25 и 64 години са с наднормено тегло и почти 22% са с наднормено тегло. Астурия, Галисия и Андалусия са трите автономни общности с най-голямо население с проблеми с теглото.

Хранителното проучване на испанското население (ENPE) анализира повече от 3800 испанци (мъже и жени) преди 25 и 64 години само преди 4 месеца. И резултатът от неговото проучване е, че разпространението на това наднормено тегло е по-голямо при мъжете, отколкото при жените, тоест при мъжете теглото се увеличава във възрастовата група от 25 на 34 години, а при жените с увеличаване на възрастта.

Испания е втората европейска държава след Обединеното кралство, която е начело, с повече хора със затлъстяване или с наднормено тегло. Нещо, което изглежда не е известно на мнозина.

Много повече от обикновена естетика

Наднорменото тегло и затлъстяването са нещо повече от естетика, това надхвърля дали панталоните са подходящи или не. Заложено е нашето здраве. Те означават влошаване на качеството на живот, разходи за здравната система, по-ниска продължителност на живота и т.н.

Следователно много хора искат да отслабнат, въпреки че много пъти това желание ги кара да правят луди неща, които не само не работят, но и вредят на здравето им. Основното нещо е да спазвате балансирана диета и упражнения. Няма повече tutía. И има нова формула, наречена „бикини ръководство за тяло“, която изглежда успява сред своите последователи.

Бикини Body Guide като метод за отслабване

Ръководството за тяло по бикини е ръководство, което личният треньор Кайла наскоро публикува. Кайла е личен треньор от години и стана известна онлайн, след като публикува снимки в Instagram на свои клиенти, на които е помогнала да отслабне. Много хора бяха изумени да видят какво е в състояние да постигне този треньор, затова те я помолиха да им помогне по някакъв начин.

И така е станало. Сега той е публикувал електронна книга на 100 страници, PDF, книга, в която могат да се следват неговите съвети. Така се ражда Бикини Body Guide.

Диета и упражнения: единственият начин да отслабнете и да живеете здравословно

Кайла Ицинес в своята книга дава поредица от прости насоки, така че всеки човек да разбере кой е най-препоръчителният вид упражнения за всяко едно. Как да се организирате. Какво да правя. Никакви чудодейни диети или аптечни продукти. Само ежедневни упражнения и балансирана диета. Няма „магия“, която си заслужава.

Той също така обяснява някои теоретични концепции, за да разберете кои упражнения се препоръчват за определени части на тялото и защо е важно да изпълнявате определени упражнения.

Хайде, в тази проста, но пълна едновременно книга ще намерите общо обяснение за това как работи тялото ви и как трябва да се държите, за да остане в най-доброто физическо състояние. Диета и упражнения. Диета и повече упражнения. След 12 седмици Kayla гарантира резултати, ако следвате нейните съвети като личен треньор.

Заложено е вашето здраве, нещо, което е много по-важно от вашата физика.