стълбове

Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) са водещата причина за смърт в света. Той има силна връзка с начина на живот и модифициращите се физиологични и биохимични фактори и е силно зависим от възрастта и с разликите между мъжете и жените.

Мерките за сърдечно-съдова превенция трябва да започват с промени в начина на живот. Въпреки това здравните специалисти са наясно, че степента на спазване на промените в начина на живот от страна на пациентите не е толкова желана и е далеч от постигането на поставените цели. Следователно са необходими интервенции на различни нива, които насърчават приемането и поддържането на по-активни и здравословни навици сред населението.

По този начин мерките, които се прилагат към здравословен начин на живот при възрастен пациент, трябва да започнат с превантивен медицински контрол от 30-годишна възраст, редовна физическа активност, здравословно хранене на сърцето, пълно спиране на тютюнопушенето и контрол на телесното тегло.

Що се отнася до диетата, тя трябва да бъде нормокалорична или хипокалорична според ИТМ на пациента, където средиземноморската диета е добър вариант за спазване. Това не е просто начин на хранене, това е начин на живот. Средиземноморската диета, обогатена с ядки и екстра върджин зехтин, намалява риска от инфаркт на миокарда, инсулт или смърт поради сърдечно-съдови заболявания с 30 процента.

препоръки

Характеристиките на средиземноморската диета са използването на необработен зехтин като основна мазнина, обилна консумация на зеленчуци, бобови растения, плодове и ядки, с високо съдържание на риба и черупчести и намалено количество червено месо. Птиците трябва да бъдат предпочитани.

Препоръчително е също така да умерите приема на сол, да изпиете литър и половина вода и умерен алкохол. Начинът за приготвяне на храна трябва да бъде готвенето на скара, фурна и пара и да се избягва пърженото.

Освен храната, трябва да обърнете внимание и на физическите упражнения. Физическото бездействие може да навреди на здравето, докато активният начин на живот е свързан с намаляване на честотата и смъртността от сърдечно-съдови заболявания.

Профилактика в аптеката

Фармацевтите могат да играят много важна роля в превенцията и откриването на пациента със сърдечно-съдов риск с различни мерки, като например контрола на кръвното налягане, тъй като е от решаващо значение пациентът да признае важността на контрола на кръвното си налягане, мотивирайки пациентите да редовно им измервайте кръвното налягане или в аптеката, или у дома.

Те също са ключови, когато става въпрос за насърчаване на здравословно хранене и навици на начин на живот, както и при идентифициране на пациенти, които са кандидати за тест за сърдечно-съдови рискове и коментиране на необходимостта от посещение при техния първичен лекар.

За подготовката на тази статия имахме сътрудничество между лекарите Антонио дел Русте, Рамон Бория, Фернандо Артеро, Белен Гонсалес Ара, Флор Трикас и Консепсион Байод от Сарагоса и семейните лекари Силвия Кастелс Хуан, Долорес дел Морал Чуст, Мария Мора Моя, Пио Вера Ледо и Фернандо Сапиня Ортола от здравния център „Кулера“ във Валенсия.