На 10-ти се провежда популярният парад на подписите

9 ноември 2015 г., 07:00

диета

Все още ли сте от тези, които вярват Victoria’s Secret момичета бургери стават лилави, "те ядат всичко- И че те се ограничават само до почивка вечер преди парада? Но колко наивен е вашият! Носенето на крила носи със себе си поредица от жертвоприношения малцина биха били готови да правят компромиси.

Момичетата, които освен че имат богиня генетика и a калориен метаболизъм, Те полагат специални грижи в седмиците преди шоуто, подчинявайки се на дисциплина, типична за спартанските воини. Искате ли да знаете какво всъщност означава да бъдеш модел за фирмата за бельо? Обърнете внимание, защото ще ви кажа цялата истина.

Шейкове, шейкове и още шейкове

Кошмарът започва четири месеца преди да се проведе парадът. Време е да се предадете в ръцете на диетолог, който гарантира, че резултатите ще бъдат оптимални и че в деня на шоуто момичетата няма да имат нито грам мазнина по тялото си. Кошмарът започва.

Факт: Човек на улицата със здравословен живот, който практикува физически упражнения и се храни внимателно, обикновено има средно на мазнини около 25% -28%, те трябва да са в 18%. Нито точка повече, нито точка по-малко. Което означава, че ако през годината те са се отпуснали, до ден D (от парада) те трябва да са на своите марки.

Точно тогава играят мъже като него Доктор Паслър, „видът на спешните случаи“, тъй като мнозина го познават. Този мъж поставя момичетата си на строги диети, при които няма ‘мамени ястия’ (мамят храна, в която можете да ядете това, което сте забранили през цялата седмица), зеленчуците изобилстват, протеинови блокчета и шейкове. Ъъъъ ... вкусно!

Ще ви кажа какъв е един ден, говорейки за храна Адриана Лима в седмиците преди шоуто: Закуска, протеинов шейк; лека закуска, половин протеинов блок; обяд, салата; лека закуска, другата половина бар; вечеря, зеленчуци. Отегчен? Много, но имайте предвид, че това се прави само няколко седмици преди деня D. Въпреки това, червата ми вече реват, само като си помисля за това.

Изглежда им е ясно: протеините се получават от тези препарати на прах от яйчен белтък, въглехидрати от зеленчуци и мазнини от храни като авокадо или кокосово масло, предпочитаните.

Вода, на тон

За д-р Паслър хидратацията е от ключово значение. Двата литра вода са ОСНОВНИ. В случая с Адриана Лима, върхът откри преди няколко години, че е пила 4 литра вода. Това са много литри. Не мога да си представя какво друго може да направи, но постоянно да пие от бутилката. Е, това и посещението на банята, защото повярвайте ми, пикочният мехур трябва да го спука на всеки четвърт час.

За да елиминирате токсините, имате страхотна циркулация и имате повече енергия, знаете ли. Вода, много вода.

Деветте дни преди парада е, когато терорът се оформя

Това не е нищо в сравнение с жертвите, които те направиха предишната седмица. Адриана Лима директно спрете да ядете твърди неща. От този момент нататък за нея започва маратон от смутита, сокове и двойни тренировки. Защото ако момичетата са тренирали като луди преди месеци, тези дни те се умножават по два часа, които прекарват във фитнеса.

Лима пие само протеиновите си шейкове и сокове, приготвени от органични зеленчуци, плюс съответните 4 литра вода. да, именно, 12 часа преди шоуто моделът поставя ключалка в устата си и той не яде и не пие абсолютно нищо до шоуто, така че мускулите на тялото ви са възможно най-дефинирани.

Премести това куку

Ако диетата се равнява на 80% от резултатите, за да бъде ангел, упражненията съответстват на останалите 20%. Момичетата казват това биели са се, сякаш са истински спортисти, те са го осигурили Алесандра Амброзио и Кандис Суонепол, двама ветерани в суровото изкуство на носенето на крила.

Дълги сесии на клякания, за да поддържате глутесите си твърди и закръглени, повдигане на гири, докато ръцете ви не болят (ключът е в ниското тегло, но много повторения), дъски, коремни преси, удари ... и повторете, повторете, повторете. Освен това и ако искат да сменят спорта си, за да не им омръзне, мнозина избират бокс, който изгаря много калории и също е много добър за облекчаване на напрежението. Но ако има дисциплина, при която момичетата са закачени, това е „Балет красив', Микс от танци и упражнения, които правят жената, която го е изобретила, Мери Хелън Бауърс, богата, фитнес гуру на много от моделите.

Вие също трябва да спите. По време на часовете на сън се изгарят много калории и затова д-р Паслър препоръчва да си легнете в 10 и да сте готови да започнете рутината на деня в 6 сутринта.

Нещо, което не е изпълнено в деня на парада, когато много стават в 4 сутринта след като сте спали само няколко часа, да посетите фитнеса и да изгорите последните няколко калории, преди да се отправите към парада.

Със сигурност след това, когато ги видите да духат целувки, да носят жартиери и да вярват, че са от друга планета, ще се чудите, че под тези крила има някои автентични спартанци, които биха направили НИЩО за родината си, небето на ангелите на Victoria's Secret.