RevistaFucsia.com

Прекъснатата диета на гладно обещава на тези, които я практикуват, да ядат шоколади без съжаление. Според този метод, ако прекарвате два дни в седмицата, изяждайки 500 калории, можете да получите неподозирани резултати.

работи

Ресурси, за да го направите правилно

Как да постим Можете да изберете графиците, които най-добре отговарят на вашите обичаи. Някои предпочитат да започнат в два следобед един ден и да завършат по едно и също време на следващия. Други хора постят от седем сутринта до седем на следващия ден. Дните на гладуване и храна могат да варират от седмица на седмица. Постите през уикенда са трудни, така че можете да планирате и за други дни.

По кое време да се яде Въпреки че може да се избере времето за хранене в рамките на гладно, препоръчително е стриктно да следвате измерването на калориите (следователно е важно да се ограничите до формулираните менюта). Някои хора предпочитат да консумират общия брой храни в диетата по време на обяд, а други да ги разпределят в обичайните тричасови хранения, но в този случай те трябва да се управляват според буква според броя на калориите. Ако искате да ядете само два пъти на ден, имайте половината меню на обяд, а останалото на обяд.

Как да удушавам глада
Никой няма ключ за това как да спре да яде. Напротив, изглежда, че сме привързали към нашата природа идеята да не спираме да го правим. Ядем торти, бисквитки, неща за закуска, а след това в 11 сутринта, за да убием глада си, имаме още една закуска, която може да има дори повече калории от обяда. Брад Пайлън потвърждава, че е необходимо да сте наясно с това: „През дните на гладуване ще ви се яде, но след определено време ще забележите, че това се случва и ако не се случи, пийте газирана вода. Докато д-р Варади съветва: „Най-важното е да сте заети, планирайте много дейности по време на бързите дни. Има и неща, които създават илюзия за ядене и нямат калории, като дъвки, бонбони без захар, ментови бонбони и газировка, които помагат на хората да не ядат през целия ден. Хората също са склонни да консумират повече кафе и чай, но ако добавите мляко, трябва да го правите с повишено внимание ".