• Диета на кралица Маргарет
  • Първата фаза на диетата
  • Втората фаза на диетата
  • Трета стъпка
  • Спортни напитки и други препоръки
  • Противопоказания

marguerite

Диети, диети. Просто не вярвайте на вариантите за винаги недоволните от външния си вид и упорито търсещи съвършенство при жените. Диетите на известни актьори, политици и други публични личности, обещаващи невероятна трансформация, възможно най-скоро, диетите на псевдо-диетолози, "лечители" и други фокусници. Как да не се объркате и да изберете единствения, който не само помага да се справите с проблема, но и не вреди на здравето?

Например през последните години диетата на кралица Маргарет стана изключително популярна. Очевидно заради нея можем да се насладим на забавните фигури на известни личности като Есперанса Бабкин, певицата Валерия, Филип Киркоров, Жана Фриске и много, много други. Списъкът може да продължи почти безкрайно. Това истина ли е? И кой е това, това е кралица Маргарет? Ще се опитаме да разберем.

Диетолог Маргарита Королева, работеща в естетичната медицина повече от двадесет години. Тя беше една от първите в страната, стигна до идеята за комплекс от индивидуални програми за борба със затлъстяването и наднорменото тегло и моделиране на фигура. Маргарита разработи и започна да прилага собствена методология, не само за ефективно изхвърляне на нежелани килограми, но и за поддържане на получените резултати за дълго време. Този метод се основава на диетата на кралица Маргарет. В крайна сметка, най-трудното - е да се затвърди успехът. Едва хвърлени килограми агресивни, опитващи се да се върнат по местата си по "домовете".

Кралица Маргарет - завършила. Първата му медицинска специалност - кардиология. Успешно завършва I Московски медицински институт, клинични изследвания и е кандидат на медицинските науки. Обучението по естетична медицина се проведе във водещи клиники в Италия, Франция, Великобритания, Испания, Германия, Китай и Русия. В резултат - дипломите за дермакосметология, физиотерапия, диететика и мезотерапия. Кралицата продължава с науката.

В неговия арсенал - около двадесет научни статии, монографии и статии в пресата за здравословен начин на живот и проблеми с наднорменото тегло. Тя - авторът на известния бестселър "Лесният начин за хармония. Отслабнете завинаги!"

Преди осемнадесет години, заедно със сестрата близначка Римма Мойсенко Маргарита организира и отвори клиниката, те се занимават основно с проблемите на моделирането на фигури. През годините той натрупва богат клиничен опит. Днес той е популярен сред руските „звезди“ и известни личности. Освен това през 2005 г. Маргарет създава и ръководи Центъра за естетична медицина. Този списък - не всички професионални постижения на кралицата.

Но може би това е да се подчертае това - прехвърлянето на всички ваши заслуги и роялти отнема твърде много време. Дори въз основа на гореизложеното, има усещането, че този човек е добре запознат с бизнеса и може да му се вярва. Какво мислиш?

Диета на кралица Маргарет

И така, каква е диетата на кралица Маргарет и по какво се различава от много други? „Истинският“ изразява диетата - това е модерен и нетрадиционен начин за борба със затлъстяването и то без да застрашава здравето ви. Използвайте добре познатите и популярни хранителни продукти, така че процесът на отслабване протича доста безболезнено.

Освен това е особено важно за тези, които искат да отслабнат, няма да ви се налага да страдате от изтощителен глад и да се биете помежду си и с желанието си да направите непланиран набег в хладилника. Основата на диетата, базирана на принципите на здравословното хранене и дълбокото разбиране на нуждите на организма от минерали, витамини и микроелементи. Ако стриктно се придържате към това, ще загубите от три до десет килограма „живо тегло“ за девет дни. Добре не е лошо?

Освен това, поради голямото количество течност и разумно редуване на продукти, тази диета ще ви позволи не само да отслабнете, но и как да прочистите тялото си и да укрепите имунната система. В резултат на това можете не само да добиете представа за радостта, удовлетворението и гордостта от себе си, любимия си, но и да почувствате чувство на лекота и да увеличите енергията.

Какво е значението на този метод? Диета Пълен курс от девет дни. Те са разделени на три етапа с еднаква дължина. Всеки етап - всъщност е еднодиетичната кола. Тоест, три поредни дни трябва да имате монотонна диета, а след това и дългоочакваната смяна на ястията. Този подход позволява на повечето жени да не се счупят и да не се отклоняват от предвиденото. След три дни - не много време! При избора на продукт няма иновации - пилешко, зеленчуци и ориз. Тези съставки, както вероятно знаете, са част от повечето диети и са познати на онези, които водят цялостна борба с наднорменото тегло.

Първата фаза на диетата

Може би първите три дни - най-тежките. Налице е прочистване на организма. Трябва да се адаптирате към факта, че можете да ядете само ориз. Защото течностите казват зелен чай и неподвижна вода. Оризът не е случайно, избран е за първия продукт от диетата. На първо място, той не съдържа сол и глутен, които могат да причинят алергични реакции. Второ, тази зърнена култура е богата на витамини В1, В3, РР, Е, В2 и В6. Този "букет" укрепва нервната система, спомага за превръщането на хранителните вещества в енергия, влияе положително върху кожата, ноктите и косата. Лецитинът, който е част от зърнените култури, подобрява функционирането на мозъка ни.

Освен това смокинята съдържа вещества, които нежно обгръщат стомашната стена. В резултат на това стомашната секреция не се възбужда и дори малки количества от този продукт ще ви създадат усещане за ситост. Дали това са полезни свойства на ориза и позволено ли е да направите основната си диета от първия етап.

Приготвянето на зърнени култури не отне много време. През нощта измийте добре ориза, напълнете го със студена вода и го оставете за една нощ. На сутринта кипнете вода, сложете ориза и гответе не повече от 15 минути. Естествено, без сол или масло. Този прост метод на приготвяне се счита за най-полезен - позволява ви да запазите всички ценни качества на продукта.

Подготвен? Страхотен! За закуска трябва да изпиете чаша от готовия оризов пудинг. Останалата част от кръста беше разделена на няколко равни части, по такъв начин, че на всеки час можеше да се яде по малко, а последното хранене идваше в седем часа.

Втората фаза на диетата

На следващия - четвърти, пети и шести ден - малко по-лесно. Като общо правило, в края на първия етап от бързата диета има едно, желанието на потребителя - да се яде месо. И това е съвсем естествено - за трите дни прочистване на организма не само успешно се избави от всички ненужни, но и полезните микроелементи се съдържат само в месото. Тогава беше и можете да му помогнете! Основната диета на вашата храна ще бъде пиле. Защо е този продукт? Може би всеки знае, че пилето е част от много диети. Това не е случайно. Той е много ефективен заместител на говеждо, свинско и агнешко.

С ниско калорични птици птиците са отличен източник на протеини и основните аминокиселини в организма. И този протеин се абсорбира много добре и насърчава клетъчното делене, развитието на мозъчната дейност и изграждането на костите. Пилето съдържа калий, желязо, фосфор, цинк и витамин А, С и Е.

В допълнение, той съдържа големи количества полиненаситени мастни киселини. Това ви позволява да го разглеждате като едно от най-ефективните средства за предотвратяване на сериозни заболявания като миокарден инфаркт, инсулт и коронарна болест на сърцето. Поради ниското съдържание на колаген, продуктът се усвоява лесно от организма. Което е особено полезно за хора, страдащи от диабет, затлъстяване и стомашно-чревни заболявания.

И така, как да приготвим "правилно" пиле? Просто се вари във вряща вода за 20-25 минути. Разбира се, те могат да използват сол, а не подправки. Готовото месо се почиства старателно от мазнини и кожа. Добър апетит! Денят позволява да се ядат 1-1, 2 кг. Направете същото като при ориза - разделете дневната норма на малки порции и яжте през деня. Що се отнася до напитките, все едно - все още вода и зелен чай.

Трета стъпка

Е, и той стигна до финалната линия. Последният етап от експресната диета - най-приятен. След ориз и пиле със сигурност ще се почувствате като нещо друго, освен прясна вода. Всички внимателни - следващите три дни ще ядете зеленчуци. Това - финалният щрих. Вашето тяло е просто необходимо, за да попълни загубените хранителни вещества и микроелементи. Минералните соли и витамини, богати на зеленчуци, ще ви осигурят експлозия на енергия и ще допринесат за подобряването на целия организъм.

Лекарите, диетолозите препоръчват да се яде повече зеленчуци, доколкото е възможно, за да се ускори метаболизмът и отделянето на токсини. Те са много богати на фибри, не съдържат мазнини, подобряват черния дроб, лекуват чревната микрофлора и подобряват жлъчния процес. Зеленчуците укрепват имунната система и помагат за възстановяване на силата.

Според диетата на кралица Маргарет дневната норма ще бъде не повече от 800 грама. Но не може да има такова - това, което сърцето ти желае! - Зеленчуци, пресни и варени. Принципът е един и същ - трябва да разделите дневната нужда на равен брой малки порции и да ги ядете през целия ден. Напитките остават непроменени - все същата неподвижна вода и зелен чай.

Спортни напитки и други препоръки

Течностите, които влизат в нашето тяло, кралицата отдава голямо значение. За да изразите резултатите от диетата не ви разочарова, трябва да пиете поне два литра и половина вода или зелен чай на ден. При желание тези напитки могат да се редуват. Ако изберете чай, тогава разбира се той трябва да е неподсладен. Ако стане непоносимо - сложете малко мед. Но с това не бива да се злоупотребява. Въпреки факта, че дневният обем на получената течност е достатъчно голям, е необходимо да се използва правилно. Например, забранено е измиването на храна по време на или непосредствено след хранене - трябва да изчакате малко. И още нещо - преди пет трябва да се изпие значително количество течности.

Може би за пореден път трябва да се подчертае, че това е много строга диета. Абсолютно всички продукти, включени в диетичното меню на кралица Маргарита, трябва да се готвят без сол, захар или подправки от всякакъв вид. Всичко, от което се нуждаете за живота, тялото ви ще получи това. „Инициатива“ и промените в менюто могат да отменят всичките ви усилия.

Добре, много е разочароващо! В крайна сметка тази диета не е лесно решение. Ето защо, ако решите да предприемете тази стъпка, най-добре е да се доверите изцяло на опитен диетолог и стриктно да се придържате към всички препоръки. Само в този случай резултатите ще ви зарадват.

Между другото, включването и изключването на тази диета трябва да бъде много внимателно и постепенно да се връща към обичайната диета. В първите дни след курса се препоръчва да се използват същите продукти - пиле, ориз и зеленчуци. Разбира се, не по твърд начин. Необходимо е да се фиксира резултатът и да се помогне на тялото да се "успокои" върху новото заглавие.

Противопоказания

Всяка диета - дори и най-добре обмислената и балансирана - представлява насилие върху тялото и, като следствие, голям стрес. Заедно с това дори обикновена настинка може да причини непоправима вреда на вашето здраве. Затова силно се препоръчва да не правите експеримент, ако се чувствате зле, много уморени или сте в нервно "заключено" състояние. Общи препоръки.

Освен тях тази диета - както всъщност и всяка друга - има своите противопоказания. Те включват сърдечни заболявания, стомашни язви и някои други заболявания. Преди да започнете борбата с наднорменото тегло, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Може да се наложи да го направите абсолютно противопоказано или просто сте избрали лошо време за курса.

На първо място трябва да се справите със здравето си и след ангажиране с фигурата. Съгласете се, болен човек трудно може да изглежда красив и привлекателен. Не забравяйте за това и със сигурност ще успеете! Диета на кралица Маргарет това помага.

Препоръчително е да се прочете: диета за почистване на ориз