10 април 2018 г.

диетата

Да. Поне това се случи с Джудит, 23-годишна, чието самочувствие падна на земята, когато се събуди една сутрин с пробиви по челото, брадичката и бузите, съобщава Би Би Си. Помислила, че това е хранителна алергия, затова отишла на дерматолог и диагнозата била точна: АКНЕ.

Мляко и производни

Понякога те ще ви кажат да смените малко брашно за млечна. Тоест за сирене панела, заквасена сметана или дори за флан - при най-добрите диети. Не всички от тях обаче са полезни за вашата кожа.

  • Краве мляко
  • Сирене
  • Замразени
  • Крем

Тези, които не го причиняват:

Протеин

В тази група храни има по-малко ползи, отколкото се смята; Той обаче е източник на протеин, който служи за регулиране на защитните сили на организма, както и за генериране на нова енергия.

  • Червено месо в излишък

Тези, които не го причиняват:

В някои диети те предполагат, че въглехидратите са вредни, тъй като генерират натрупване на мазнини в райони, където е по-трудно да се атакува. Но в много случаи те имат минерали, които се трансформират в енергия. Освен това те са склонни да бъдат - несправедливо - демонизирани от мазнините, които притежават; но не е точно вредно за тялото и кожата, освен ако не се комбинира с изкуствени масла.

  • Картофи
  • Моркови
  • Боб
  • Леща за готвене

Тези, които не го причиняват:

Зеленчуци

Те осигуряват голямо количество витамини, минерали и малко калории, които се разпространяват в тялото за по-добър процес от тях, предотвратяват заболявания и поддържат тялото силно.

Тези, които не го причиняват:

  • Можете да ги ядете свободно (стига да не добавяте мазнини)

Плодове

Те са доставчици на калций, минерали, здравословни брашна и, разбира се, енергия, която се разпределя в тялото, така че те са много по-здравословни от другите храни.

Тези, които не го причиняват:

  • Яжте колкото искате, но винаги без допълнителни съставки - например мед, чили на прах или бита сметана.

Брашна и захари

Това е много опасна група, тъй като е пълна с въглехидрати, от своя страна те са основният източник на енергия заедно с мазнините. Всеки организъм ги обработва по различен начин, следователно, когато не се занимавате с физическа активност, е вероятно те да се натрупват и да образуват слоеве липиди и абсцеси, които блокират кръвообращението, създавайки пъпки и пъпки. Ако ги премахнете от диетата си, опитайте се да не ги връщате.

  • Брашна
  • Хляб
  • Тестени изделия
  • Изкуствени шоколадови бонбони
  • Сладка
  • Подсладители
  • Пшеница
  • Зърнени закуски

Тези, които не го причиняват:

  • Съжаляваме да ви кажем, че никой не е здрав, поне не в големи количества.

Мазнини

Въпреки че има някои от животински и растителен произход, които са „доброкачествени за кожата“ (кокосово масло, треска), те не са напълно препоръчителни и е за предпочитане да не се консумират. Така че изхвърлете напълно онези, които са изкуствени.

  • Масла
  • Майонеза
  • Масла
  • Пържени
  • улична храна

Тези, които не го причиняват:

  • Всички мазнини причиняват кожни обриви.