Има мнение, че първоначално тази енергийна система е разработена за армията на Съединените щати, завладявайки космоса. По-късно данните за това стават собственост на съветските чиновници, поради което то е наречено Кремълската диета. Към днешна дата американската диета за астронавти се използва широко от хората в много страни и помага на всички, които искат да отслабнат.
Диетата на американските астронавти Лео Бокерия
Известният хирург и кардиолог е извън тази хранителна система и я практикува, поддържайки форма. Основният му принцип е да се намали количеството консумирани въглехидрати. Това кара тялото да черпи енергия от собствените си мастни запаси и да отслабва. Лео Бокерия относно отслабването също казва, че важна част е спортът. Има малко хранителни ограничения. Трябва да се движим Същият лекар признава, че ходи много.
Силови астронавти
Когато се съставя, количеството въглехидрати във всеки продукт, един грам от които се равнява на 1 година. и. За да отслабнете, трябва да получавате не повече от 40 години на ден. и. Това е основата на основния принцип за отслабване. След като се постигне желаният резултат, количеството въглехидрати може да се увеличи до 60. и. Ако тази цифра бъде надвишена, ще започне увеличаване на теглото.
В протеиновите храни: месо, пиле, риба, въглехидрати, той се съдържа напълно, така че трябва да е в основата на диетата. Млечните продукти, зеленчуците без нишесте и плодовете и плодовете с ниско съдържание на захар ги допълват, но готвенето, зърнените храни и сладките са почти напълно изключени, в тях количеството въглехидрати надвишава 40 години. и. Но месото не трябва да е пълно с месо, особено сутрин. Известният Лео Бокерия за закуската казва, че трябва да е лесно. Той сам яде извара.
Американска астронавтска диета - меню за една седмица
Ето приблизителна 7-дневна порция:
Астронавти диета за 10 дни
В края на първия период, когато можете да загубите замисления брой килограми, можете да разширите диетата си. Диетата на астронавтите предлага нещо подобно:
- сутрин да вземете зеленчуци: карфиол, зелен фасул и домати (16);
- по обяд сгответе зеленчуковата супа (16) и изпечете пилешките гърди;
- Гулаш, гарниран с картофено пюре в масло (16) и портокалов сок (12);
- последното хранене се състои от печена риба. Крайният резултат е 60 г. и.
Американска астронавтска диета - пълна маса
Данните за количеството въглехидрати в обикновените продукти са представени под формата на подреден запис. На базата на тази информация се съставя диета на американски астронавти, таблицата предлага възможност за вариране на храната по ваше усмотрение в зависимост от пристрастяванията и навиците. Хранителните системи не могат да се придържат твърде дълго, изобилието в диетата на протеини може да влоши работата на бъбреците и да доведе до нарушаване на чревната моторика.