Чувал съм различни видове диети, последната е „диетата на космонавтите“, която се предполага, че е много нискокалорична (те ядат само 400 ккал, когато препоръчителният минимум е 1200 ккал!)

диета

Моника Силва Олвера

Инсулинова резистентност

Диабет за експерти

Диета или лекарства?

Чувал съм различни видове диети, последната е „диетата на астронавта“, която се предполага, че е много нискокалорична (те ядат само 400 ккал, когато препоръчителният минимум е 1200 ккал!) Освен това тя има за основни храни протеините от животински произход и малка част от зеленчуците, напълно елиминира въглехидратите на плодовете, зърнените и бобовите култури, като вследствие на това намалява консумацията на основни витамини и минерали.

Търсейки информация по темата на страницата на НАСА, установих, че диетата на астронавта не е толкова ограничена, нито е посочено отслабване, а напротив, тя е формулирана, за да поддържа астронавта в отлично здраве по време на престоя им в космоса. Споделям резултата от това четене по-долу:

„Астронавтите, живеещи на Международната космическа станция (МКС), се нуждаят от балансирано хранене, за да отговорят на своите енергийни и здравни нужди, докато са в космоса.

Хранителни учени и диетолози от НАСА гарантират, че астронавтите ядат балансирано ястие в космоса, като се консултират с етикетите на Nutrition Facts и изучават хранителните нужди на астронавтите, преди храната да бъде опакована за космически пътувания, като двете са кратки и дълготрайни.

Въз основа на пространствената среда
и условията на микрогравитация, планирането на хранителните нужди на астронавтите може да бъде предизвикателство. Животът и работата в среда с ниска гравитация ще променят хранителните нужди на астронавта.

Изучавайки специфичните хранителни нужди на астронавтите в Международната космическа станция, учените по храните могат да научат какво е необходимо, за да бъде добре подхранено по време на дългосрочни космически изследвания.

Например загубата на костна маса, причинена от микрогравитацията на космически полети, изисква допълнителен прием на витамин D при продължителни мисии.

Хранителни учени
и диетолозите ще трябва да планират менюта, за да поддържат астронавтите сити и здрави, докато работят в космоса.

Астронавтите помагат да планират менютата си, като участват в панели за дегустация на храна на земята преди мисиите си на Международната космическа станция, това помага на учените и диетолозите да се ориентират към предпочитанията на астронавта, когато планират своите балансирани менюта.

Един от най-често срещаните хранителни продукти в менюто на астронавта - когато е в космически полет - е омлетът. Има хора, които казват, че царевичната тортила е най-добрата храна, която са намерили за диетата на астронавта, тъй като тортилите съдържат големи количества въглехидрати, от които тялото се нуждае, за да функционира, освен това те лесно се съхраняват и не произвеждат трохи. Трохите могат да влязат в оборудването или да повлияят на експерименти на Международната космическа станция или космическата совалка, или, плавайки в космическия кораб, могат да бъдат опасни, ако попаднат в очите, носа или устата на астронавтите ".

Това ни показва, че диетата на астронавтите (истинската) трябва да подхранва и да дава достатъчно енергия за ежедневните ни дейности. Така че, избягвайте модни диети и потърсете съвет за правилен хранителен план.