Нарича се астронавтска диета, И въпреки че в определен смисъл става дума за диета със спорно име, тя се характеризира, тъй като е много нискокалорична, чиито основни храни са протеините от животински произход и малка част от зеленчуците.

диета

Изборът на името му не се дължи на случайност, тъй като то носи това име поради сходството си с някои диети, които астронавтите и пилотите се предписват, когато е необходимо. отслабнете за относително кратък период от време.

Според специалисти по диетология и диетология продължителността, установена за реализирането на тази диета, е три дни, в които се постига загуба на тегло от приблизително три килограма (един килограм тегло на ден).

Но дали това е здравословна алтернатива за отслабване и отслабване? Безопасно ли е да се спазват тези видове диети? Ще ви обясним всичко в тази статия.

Диетата на астронавта, опасна за здравето?

Както обсъждахме в предишните редове, този, наречен като астронавтска диета Характеризира се с това, че напълно елиминира въглехидратите от зърнени култури, бобови растения и плодове (които съответстват на енергийния субстрат par excellence на нашето тяло).

По този начин основните храни от тази диета са протеини от растителен произход, подчертаващи месото, яйцата и малко мляко, макар и много малка част от зеленчуците.

Основни недостатъци на диетата на астронавта

Това е диета, много бедна на хранителни вещества, тъй като има само 400 или 500 килокарии на ден, съдържаща почти никакви витамини и минерали, които са от съществено значение за хората.

Той има много недостиг на диетични фибри, а диетата е придружена от голяма загуба на вода, поради което се наблюдава бързо намаляване на теглото, но само на течности.

Ето защо е вероятно, след като приключим диетата, да възстановим изгубената течност, като отново се озовем със същото тегло, което сме имали преди. Докато в други случаи може да се спечелят няколко излишни килограма.