Разбира се, самоконтролът е на първо място

Не искаме да пропуснем режима, но в определени случаи и обикновено поради народния натиск сме принудени да го направим. За щастие можем да бъдем „добри“

Много от нас се оказаха в тази ситуация: търпи мизерии на а диета благодарение на огромна сила на волята, с целта (която в началото изглежда непостижима) на свалете излишните килограми. И изведнъж нашата група приятели организира вечеря в ресторант. Изправени пред тази лакмусова проба, голяма част от нас (авторът на тези редове първият) приемат съдбата си поверявайки се на суетни думи: "Добре, нищо не се случва за един ден"Обикновено това означава край на диетата под формата на абсолютен провал. Друга възможност е да отречем социалните си взаимоотношения и да се заключим в дома си, заобиколени от клони от целина и доматен сок (и нищо друго, виждаме се, че идват) И накрая, има трик, следван от тези, които се радват не само на самоконтрол, но и на безупречни разсъждения: отидете на вечеря в ресторанта, но следвайки тези 6 насоки това ще ни накара да не се чувстваме виновни за яденето и това също ще ни попречи да натрупаме нито грам.

вечеряте

1. Доверете се на силата на аперитива

Може да изглежда контрапродуктивно, но ако преди да бъдете подложени на изкушенията, предлагани от меню, изпълнено с прекрасни гастрономически възможности, ние премахваме глада, който ни движи, с рационален и доброволен прием на закуска засищайки, ще излезем печеливши. Разбира се, това предястие не може да се състои от пържени картофи или сандвич с бекон. Най-доброто винаги ще бъде да се поверим на а кисело мляко, до добро парче плод (като ябълка) или, ако се чувстваме гладни, на a добър обезмаслен бульон. За протокола това е a палиативно, не е решение. Останалата част от нощта неизбежно ще бъде трудна.

2. Налагаме се на начинаещите

Разбира се, трудността на тази стъпка зависи изцяло от вида на ресторанта, в който се намираме. При вегетарианците е много по-лесно, отколкото при други италианци, но винаги има опции. Най-нормалното е, че питаме няколко „първи“ за споделяне. Тук трикът е да наложим решенията си и вместо да поискаме например фокача, да изберем някои домати с моцарела или карпачо. Същото е възможно и в испански ресторант: забравете за коркетите, калмарите а ла романа и пържените и изберете някое сушено сирене или чиния иберийска шунка. Със сигурност не е перфектно, но е много По-добре.

3. Изборът на нашата чиния

Въпреки че може да не изглежда така, това е най-лесната стъпка от всички. Какво е най-доброто за нашата линия? ¿Барбекю със зеленчуци или пица? Същото се отнася за всеки ресторант: винаги има едно основно ястие, по-добро от друго. Понякога дори ще има такава, която напълно да се адаптира към вида на диетата, която сме решили да спазваме, така че изборът ще бъде още по-просто.

4. Малките подробности

Понякога ще се окажем в ужасно положение че им отнема повече време, за да ни сервират храна, отколкото е човешко възможно да очакваме. В този момент ще почувстваме изкушението да се предадем и да се хванем за хляб. Изглежда, че е изключително лесно да се поправи, но тъй като по това време не изглежда като значително нарушение, ще бъде много лесно да паднеш. Неизбежният резултат ще бъде страхотно чувство за вина. Това е може би най-трудната част и в която трябва да упражняваме повече самоконтрол.

5. Напитката

Отново, логически правила. Съжаляваме, но алкохолът има калории. Разбира се, някои напитки са по-лоши от други. Например бирата има приблизително същите калории като виното, но консумираме много повече. Най-доброто, което можем да направим, е да се обърнем към сокове, освежителни напитки без калории или най-доброто от всички, към типичната и вярна чаша вода.

6. Десертът

Че Тирамису изглежда вкусно и ние знаем ще съжаляваме, че не ни попитахме. Ние също ще съжаляваме направи го. Можем да се опитаме да заместим тези вкусни препарати с други като сорбет без захар или с пресни плодове., който вече има своя естествена захар.