Диетата на Дюкан, много се говори за нея през последните години и все още продължава да разпалва страстни дебати между онези, които смятат, че „Дюканът“ е опасен, и онези, които са убедени, че диетата на диетолога Пиер Дюкан е ефективна и има безопасен и бърз метод за отслабване, без да гладувате.
Диетични протеини на Dukan
Какво представлява диетата на Дюкан?
За тези от вас, които не са запознати с него, ще ви разкажем, обобщено, от какво се състои и какви са основните му моменти:
Овесени трици, диета на Дюкан
Нашето мнение за диетата на Дюкан ...
Въпрос: Здравословна ли е диетата на Дюкан?
Gymyoo: Че ще трябва да се консултираме с нашия медицински специалист. Никога не бихме посъветвали да спазвате диета, която включва внезапни промени в диетата, без първо да се консултирате с нея. Ето защо не сме задълбочили и разказали повече за това.
В: Опасна ли е диетата на Дюкан?
G: Нито от нас зависи да се произнесем по този въпрос, само за да посочим какво казват диетичните власти като Британската диетична асоциация или Испанската агенция за безопасност и хранене, наред с много други извън и в нашите граници: The Dukan диетата е „неефективна и опасна“.
В: Но защо тогава отслабвате толкова много в началото?
G: Нека се опитаме да го обясним: В началната хиперпротеинова фаза, предвид липсата на въглехидрати, които тялото има, то започва да използва вътрешни резерви, наречени гликоген. Последният е свързан с вода и при елиминиране и двете се елиминират, което води до бърза загуба на тегло. Когато запасите от гликоген се изчерпват, тялото започва да използва мускулната тъкан и мазнините за енергия. Когато използва мазнини при липса на въглехидрати, тялото ни произвежда вещества, наречени кетони, които намаляват апетита. Това е принцип, споделен от кетогенната диета.
Диета упражнения Dukan
В: Коя тогава би била най-добрата диета за отслабване?
G: Тази, препоръчана от Вашия лекар и диетолог след консултация с Вашата история, възможни заболявания, хранителни алергии и други особености. Това, което можем да ви кажем, е, че отслабването се основава на отрицателен калориен баланс (изразходване на повече калории, отколкото се поглъща) и че най-добрият начин, за който можем да се сетим, е да правим всички упражнения, които нашата възраст, здравословно състояние и физическо състояние позволяват нас. Движете се много и се храните балансирано и здравословно.
В: Защо така наречените „чудо диети“ са успешни?
G: Тъй като те се основават на фалшивата предпоставка, че отслабването може да бъде лесно и не изисква никакво постоянство или усилия. Е, в този случай, както и в много други аспекти на живота, нещата се постигат с усилия, всеотдайност, постоянство и воля. Смелост, защото ако не вземате преки пътища, си заслужава.