Постоянно тествайте диети за отслабване различен не само не е ефективен за отслабване, но напълняването и отслабването може да навреди на тялото ни, което не може да се адаптира към непрекъснатите промени в диетата.

Повечето от ограничителни диети те дават относителни резултати, тъй като въпреки факта, че килограмите се губят доста лесно и бързо, веднага щом се възобнови по-балансираната диета, ефектът на „отскок“.

енергията идва
Като се вземат предвид всички тези аспекти лекарят Робърт Хас известен диетолог и консултант спортисти олимпийци в допълнение към международни спортисти разработи специална програма, която е известна като "Диета на шампионите", план за ядене на богато, разнообразно и най-важното отслабване.

Преди да започнете тази диета Д-р Хас съветва да се задълбочите в темата как функционира диетата им и хората разбират основите, които превръщат отслабването в ефективен начин да осъзнаете какво може и какво не може да се направи, ако искате да постигнете успех.

Така например, в хранене Винаги се подчертава, че е полезно да се консумират някои храни в ущърб на други, по-големи количества протеини от въглехидратите, въпреки че всички са трансформирани от тялото в енергия и ако се консумира прекомерно, тялото ще го складира под формата на мазнини.

Храни като месо, които осигуряват протеини, не само трябва да бъдат разфасовки без мазнини, но също така не могат да надвишават 150 грама на ден.

Освен това към диетата трябва да се добави физическа дейност поне три пъти седмично и според създателя им те могат да отслабнат между 2 и 3 килограма за седем дни.

Тази диета е доста строга и по нейния дизайн може да се каже, че е строга, без рано, без захароза или лактоза, тъй като първоначално е създадена за хора, страдащи от заболявания като улцерозен колит, пациенти с целиакия, а също и за страдащите от раздразнително черво или възпалително заболяване на червата.

Идеята е, че 80% от енергията идва от зърнени култури, бобови растения, плодове и зеленчуци т.е. въглехидрати и следователно тези храни присъстват в големи пропорции.

Други диетолози обаче го критикуват, тъй като казват, че продължителната консумация на тези храни в крайна сметка би причинила липса на витамини и протеини.

80% от енергията идва от въглехидрати (зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове) с нисък калориен прием. Продължаващата му консумация може да причини недостиг на витамини и протеини.

По същия начин трябва да се изясни, че когато д-р Хас е създал това диета Тя е насочена към хора, които са извършвали много физическа активност и следователно метаболитната реакция, която тя произвежда, в крайна сметка е дефицит на глюкоза, нещо, което тялото трябва да компенсира, и то чрез мобилизиране на натрупаните мастни резерви.

Това е пример за Hass диета ежедневно меню

  • Закуска

Мюсли от зърнени култури с плодове.
Кафе или чай с подсладител.

  • Обяд

Пиле на грил
1 порция салата
Зеленчуци с картофи или порция ориз.

  • Вечеря

1 Рибно филе с печени картофи или каша с бъркано яйце с постно филе шунка.
1 филия пълнозърнест хляб.

  • Напитки

Минерална вода, доматен сок, зеленчуков сок, половин чаша вино, смесено с минерална вода.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на диета на д-р. хаас Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Диети и хранене или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.