Съдържанието на статията
Авторът на хранителната система е дългогодишен лекар, който продължава да оперира до 103 години. Името на практикуващия лекар, професор и академик, който притежава диетата на Углов, е записано в Книгата на рекордите на Гинес. Той вярваше, че балансираната и естествена диета и динамичният начин на живот помагат да се избегнат различни заболявания, да ускорят лечението на съществуващите патологии и да удължат живота за няколко десетилетия.
Каква е ъгловата диета?
Известен хирург смята, че излишната храна и наднорменото тегло са основните причини за много заболявания, които могат да бъдат излекувани или предотвратени, без да се стигне до хирургическа намеса, ако пациентите бързо са преминали към проста (без излишни проблеми) диета. Диета на ъгъла: хранителна система, която предполага изключване на туршии, сладкиши и алкохол от менюто, като предимство трябва да се даде на натурални и пресни продукти.
При хората с наднормено тегло имунитетът намалява, производителността намалява, промени в състава на кръвта (увеличава дела на холестерола) започват ставни патологии. Англов смята, че проблемът с наднорменото тегло, който се влошава в напреднала възраст, е особено важен, защото забавя метаболизма, което допринася за развитието на патологични състояния в човешкото тяло.
За да намали телесното тегло, Ънгълс препоръчва да се спазва диета, която той нарича „ориенталска“. Според лекаря помага за отслабване до 5 килограма, понася се лесно и перфектно прочиства организма. Тази хранителна система може да бъде класифицирана като пестелива, тъй като е перфектно балансирана, не изисква строг брой калории и е много лесна за понасяне. Хирургът препоръчва хранене по график, като се правят равни интервали от време между храненията, докато диетата може да бъде адаптирана към всяко ежедневие. Предимствата на такава енергийна система са:
- за около 10 дни можете да се отървете от допълнителни 3-5 кг;
- с помощта на диета се нормализира чревната функция;
- достъпни, достъпни, одобрени продукти навсякъде.
Недостатъци на диетата:
- ограничена диета;
- необходимостта от съчетаване на правилното хранене с гимнастика, джогинг и други видове физическа активност;
- строга диета.
Правила за диета
Хранителната система на руски хирург е идеална за отслабване без увреждане на здравето. Основните правила на ъгловата диета:
- яжте навреме, като същевременно спазвате интервалите от време между храненията;
- вечерята трябва да се състои поне 2-3 часа преди лягане, но не по-късно от 20:00;
- След хранене не можете да си легнете и веднага да започнете/да се върнете на работа;
- трябва напълно да се откажете от зависимостите;
- трябва да заспите достатъчно (сънят трябва да продължи поне 7-8 часа), да се движите повече и да ходите на чист въздух;
- трябва да напуснете масата с лекото усещане, че нямате достатъчно;
- трябва да пиете повече чиста вода и да го правите между храненията.
Противопоказания
Лекарят не спомена за наличието на противопоказания към диетата му, но както всяко ограничение на диетата, диетата на Федор Углов изисква предварително одобрение от Вашия лекар. Специалист ще оцени здравословното ви състояние и ще одобри или, напротив, ще ви посъветва да се откажете от тази идея. Основните противопоказания на ъгловата диета са хроничните заболявания на храносмилателния тракт и бъбреците.
Ъглово диетично меню
Лекарят съветва да се храните разнообразно, но в същото време да спазвате умереност. Сред най-здравословните храни хирургът приписва:
- варено или приготвено на пара постно месо (говеждо, пилешко, пуешко и др.);
- яйца
- риба
- сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии и др.);
- всякакви плодове (ябълки, портокали и др.);
- сурови и задушени зеленчуци (зеле, моркови, цвекло, картофи и др.);
- кефир, кисело мляко и други млечни и млечни продукти.
Менюто Ъглова диета включва консумация на голямо количество течност (вода, зелен или черен чай, компот, пресни домашни сокове, отвари от билки, натурално кафе в малки количества). Лекарят посъветва да откажете захар, сладкиши и бял хляб (можете да ядете черен, но в малки количества, до 150 g на ден). Необходимо е да се изключат от менюто, освен това, солени храни и пушени меса, алкохол. По-добре е да приготвяте частични храни - можете да ядете често, но порциите трябва да са малки.
Диетата на д-р Углов за 10 дни.
Основното предимство на балансираното хранене е подобряването на червата и другите органи на стомашно-чревния тракт, което влияе положително на общото състояние на човешкото здраве. Диетата на д-р Углов за 10 дни включва използването на прости и евтини продукти. Пример за ежедневно меню:
- 8.00-9.00 - чаша чай или кафе, приготвени със супена лъжица мед или захар;
- 10.00-11.00 - варено яйце, 6-8 сини сливи, предварително накиснати във вода;
- 13.00-14.00 - порция постно месо (до 200 г), варено зеле или морков и 1 портокал;
- 16.00-17.00 - безмаслено твърдо сирене (2 филийки), ябълка;
- 19.00-20.00 - чаша кефир или натурално кисело мляко без добавяне на зърнени храни или плодове.