Серия от съставки, които подобряват кръвообращението и сексуалната активност.

Виаграта е без съмнение едно от най-използваните лекарства за еректилна дисфункция и мъжки проблеми с ерекцията. Активната съставка на Виагра е Силденафил, който действа по пътя на азотния оксид (NO) и води до освобождаването на този невротрансмитер в кръвта.

храни

Това причинява отпускане на мускулите, разширяване на кавернозните тела и кръвоносните съдове в мъжката генитална област и това отпускане позволява на кръвта да попадне в артериите и съответно ерекцията. Виаграта е лекарство, което действа като вазодилататор.

  • Можете да научите повече за функционирането на този невротрансмитер в нашата статия: „Азотен оксид (невротрансмитер): определение и функции“

Храни, които действат като Виагра

Сега има и други съединения, които стимулират производството на азотен оксид, например аминокиселините L-аргинин или L-цитрулин, които са част от всички добавки на азотен оксид на пазара. Азотният оксид се използва и във фитнес вериги, тъй като подобрява задръстванията и мускулния растеж, както и производителността.

Но… Има ли естествени храни, които действат като виагра? Какви са те и какви характеристики имат? Отговорът на тези въпроси можете да намерите в следния списък.

1. Чесън

Както е посочено от разследване на Колежа по фармация в Олбани (САЩ), група субекти, консумирали чесън, са подобрили кръвното налягане и производството на азотен оксид.

Тази храна е мощен активатор на NOS (азотен оксид синтаза), който понижава систолното и диастолното кръвно налягане когато има хипертония. Нивата на азотен оксид на практика са се удвоили при субектите, които са яли чесън, и същото проучване установява, че комбинацията от чесън и витамин С утроява нивата на NO.

2. Диня

Динята е вкусен плод, който също повишава нивата на азотен оксид и повишава нивата на либидото.. Това открива група изследователи от Тексаския университет, обяснявайки, че това се дължи на цитрулин. Тази аминокиселина отпуска кръвоносните съдове и се превръща в аргинин, който помага да се произвежда повече азотен оксид.

3. Гранада

Нарът е малко консумиран плод, но осигурява големи ползи за здравето, в допълнение към увеличаване на количеството азотен оксид в организма. Проучванията показват, че това води до намаляване на артериалната плака с до 30% и повишава нивата на тестостерон с повече от 20%. Пиенето на чаша сок от нар на ден може да бъде идеално за подобряване на сексуалното здраве, тъй като според изследвания от Калифорнийския университет, публикувани в Journal of Sexual Medicine, това повишава качеството на ерекцията с до 32%, като вече съдържа големи количество елагова киселина.

4. Халапеньос

Пикантната храна обаче не е любимото ястие на много хора, тези видове храни осигуряват някои ползи за здравето. Jalapenos ускоряват метаболизма и следователно ви помагат да отслабнете. Освен това те съдържат капсаицин, съединение, което според различни изследвания повишава нивата на азотен оксид.

5. Орехи

Орехите са храна, богата на здравословни мазнини и богата на витамин Е, което повишава нивата на тестостерон. Съдържа също аминокиселините L-аргинин и L-цитрулин, които повишават нивата на азотен оксид и следователно кръвното налягане.

6. Шам фъстък

Друга ядка, която има страхотен вкус, са шам-фъстъците. Тези храни са с високо съдържание на аргинин и подобно на орехите повишават нивата на азотен оксид и осигурява много ползи за тялото и здравето. Антиоксидантите в ядките също предпазват азотния оксид, който се създава при консумацията на тези храни.

7. Цвекло

Не забравяйте да добавите цвекло към салатите си, защото освен вкусен вкус, той е и много хранителен. Този растителен корен съдържа голямо количество нитрати, така че работи като предшественик на азотен оксид за организма. Това е и храна, която помага за предотвратяване на рак и подобрява имунната система.

8. Кейл

Някои зелени листни зеленчуци като спанак и зеле съдържат коензим Q10 и високо ниво на нитрати, които повишават тестостерона, регулират кръвното налягане и имат положителен ефект върху производството на азотен оксид.

9. Боровинки

Боровинките са много ефективна храна за подобряване на сърдечно-съдовото здраве на човек, Помага за намаляване на налягането в артериите и избягване на хипертония. Изследване, проведено от д-р Махер и неговите колеги, изглежда показва, че този вкусен плод стимулира производството на азотен оксид, което обяснява благотворното му въздействие върху артериалното възпаление. Това е свързано с антиоксидантите, които съдържа.

10. Лук

Лукът е много питателна храна, която има ползи за сексуалното здраве. Това е чудесна храна за поддържане на кожата здрава, но също така увеличава тестостерона и съдържа кератин, който увеличава производството на азотен оксид от тялото.

11. Черен дроб

Консумацията на черен дроб осигурява протеини и желязо в големи количества, но също така насърчава производството на азотен оксид, благодарение на това, че е чудесен източник на коензим Q10.

12. Черен шоколад

Тъмният шоколад е най-здравословната версия на шоколада, която можем да консумираме, защото какаото увеличава азотния оксид и е пълно с антиоксиданти, които понижават кръвното налягане.

13. Цитрусови

Портокалите, лимоните и грейпфрутите съдържат големи количества витамин С, които, както вече споменахме, предпазват молекулите на азотния оксид от свободните радикали. Какво още, този витамин увеличава нивата на азотен оксид синтаза, ензимът, който превръща L-аргинин в азотен оксид.

Храни-афродизиак

В допълнение към тези храни, които увеличават производството и освобождаването на азотен оксид, има и други вещества, считани за афродизиаци.

Те увеличават производителността и насърчават сексуалната възбуда. Ако искате да знаете кои са тези храни, просто трябва да прочетете нашата статия: „26 храни с афродизиак, които ще подобрят вашите интимни отношения“.