Така че дори и в най-трудните моменти да не изпаднем в изкушението на прищявка диета, която се предлага като магическо решение за наднорменото тегло, днес в нашата секция за анализ на чудодейната диета поставяме под лупа още едно предложение: Диета на Хелър.
Какво представлява диетата на Хелър?
The Диета на Хелър се предлага като идеална алтернатива за тези, които страдат от въглехидратна зависимост и искат да отслабнат, без да гладуват, тъй като създават меню, което намалява отделянето на инсулин чрез ограничаване на източниците на въглехидрати.
Трябва да се изпълни 3 хранения на ден, всички те с ниско съдържание на въглехидрати, но веднъж на ден, можете да консумирате a "награда храна", в които е разрешено да се включват ориз, тестени изделия, зърнени храни или сладкиши, в неограничени количества, но винаги придружени от зеленчуци и меса или други протеинови храни.
Това хранене трябва винаги да се прави по едно и също време, тъй като между това и награденото хранене на следващия ден трябва да има пространство от 24 часа, като през това време трябва да се държат останалите. ястия на основата на мазнини и протеини които контролират нивото на глад и намаляват влиянието на третираната храна върху нивата на инсулин.
За останалата част от храненията е установено примерно меню, което не достига 1000 калории на ден.
Грешки в диетата на Хелър
Диетата Heller несъмнено е предложение, което благоприятства загубата на тегло и което може да контролира нивата на глад в организма. Въпреки това, въпреки че има меню, което изглежда на всички доста балансирано, то е универсална диета, която не отчита особености или специални нужди.
Също като всички чудо диета приемайте група храни, която е изключена или значително ограничена, като въглехидрати.
Вземайки за „наградни“ храни със сложни въглехидрати и под едно и също име богати на захари и празни калории, можем да видим, че няма добър критерий, който да се грижи за хранителните качества на диетата.
Сякаш това не беше достатъчно, диетата не включва препоръки за физическа активност и може да изложи тялото на риск от хранителни дефицити предвид лошо разнообразие и количество храна които препоръчвате да консумирате ежедневно.
Така че, въпреки че това е диета, която е „по-мека“ в очите на всеки, не е подходяща диета за промяна на навиците или за научаване на хранене, по-скоро това е чудо диета, не персонализирана или без всякакви рискове.