Червеното вино се състои от пицеатанол, наред с други елементи, който помага за отслабване, тъй като помага на мастните клетки да не продължават да се образуват. Както добре знаете, виното е вкусна храна, едно от големите удоволствия за небцето, което животът ни е дал и причина почти за почит.

пиейки

В допълнение към вкусния си вкус, оказва здравословно въздействие върху организма при поглъщане в умерени количества; предотвратява сърдечно-съдови инциденти и помага за намаляване на теглото. Да, питие на ден за десерт или преди сън помага за този ефект, за разлика от други алкохолни напитки като бира.

Ако сте от тези, които обикновено правят голяма вечеря малко преди лягане, можете да замените този навик, като изпиете чаша вино преди лягане и вечеряте два часа преди това. Виното има голямата добродетел да предизвиква чувство на ситост, което ви предпазва от преяждане. Също така, помислете, че това ще ви помогне да спите по-добре, като ви предпазва от събуждане през нощта и отваряне на хладилника в търсене на повече храна, ситуация, която може да ви накара да нарушите диетата си и да наддадете на тегло. Препоръчително е да нямате повече от две чаши вино през нощта.

Рубен Браво, натуропатда се експерт по хранене, създаде специална диета, която включва вино през адекватни количества през нощта, за да отслабнете. Трябва да се изясни, че всеки човек ще се нуждае от различни храни в също различни пропорции, за да получи удобните резултати.

Преди да го направите, препоръчително е да се консултирате с експерт по хранене относно целесъобразността на провеждането му. Не всички диети работят по един и същ начин за всички хора, поради което те трябва да бъдат персонализирани, за да отговорят на специфичните нужди на всеки индивид. Диетата на Браво, с която можете да отслабнете с 4 до 6 килограма, трябва да съдържа следните храни:

Закуска: Пълнозърнест хляб, пълно яйце, шунка и плодове (ябълка, портокал, круша, ягоди), кафе без кофеин.

Обяд: Никога не пропускайте консумацията на зеленчуци във всичките им презентации. Основното ястие трябва да бъде рибата или месото по ваш избор. Препоръчва се чаша вино от 150 мл (Браво поставя голям акцент върху липсата на хляб за това време на деня).

Вечеря: Зеленчуков или пилешки, месо или морски дарове бульон във всичките му презентации и това е мястото, където виното влиза в игра: за жените се препоръчва чаша червено вино от 150 мл, докато за мъжете максималната консумация е две чаши.